十二月三十一日

本日の食事。

朝メシ：
パン３個、目玉焼き１、ウインナー２、ハム、ミックスサラダ和風ドレッシングで

コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
玉子かけごはん、味噌ラーメン、ハム４切、海苔、大根の醤油漬け

おやつ：
コーヒー、マフィン１

晩メシ：
年越しそば（肉／玉子／人参）、ごはん、ふりかけ、漬け物（たくあん／高菜）、

メンチカツ２、

十二月三十日

本日の食事。

朝メシ：

ソーセージマフィン１、コーラ、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：

ごはん、肉巻野菜４、ハム７切、カップヌードルカレーミニ、チョコケーキ１

おやつ：

コーヒー

晩メシ：
ビール３杯、日本酒２合、ラム、地鶏、ホルモン、ランチョンミート、たまねぎ、

かぼちゃ、塩キャベツ、枝豆、山芋鉄板、もやし炒め

十二月二十九日

本日の食事。

朝メシ：

ピザサンド２、メンチカツサンド２、バナナ１本、コーンスープ、ヨーグルト１個

サラダ（トマトキャベツ／レタス／ハム）和風ドレッシングで、

昼メシ：

炒飯1/2、肉うどん

おやつ：

コーヒー

晩メシ：

ポークソテー、牛肉のカルパッチョ、サラダ、野菜炒め、ピザ、赤ワイン、ビール

十二月二十八日

本日の食事。

朝メシ：

パン２、サラダ（キャベツ／レタス／ハム）和風ドレッシングで、バナナ１本

目玉焼き１、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：

ごはん、明太子、湯豆腐、たくあん、コーンとキャベツのマヨネーズサラダ

おやつ：

コーヒー、ケーキ

晩メシ：

焼き飯、ツナサラダ（キャベツ／レタス／トマト）マヨネーズで、大根の醤油漬け

運動：

ウォーキング５km

十二月二十七日

本日の食事。

朝メシ：

ツナパン２、サラダ（キャベツ／レタス／ハム）和風ドレッシングで、

スクランブルエッグ、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：

炊き込みごはん、みそ汁（豆腐／わかめ／丸天／玉子）、唐揚げ、高菜漬け

おやつ：

コーヒー

晩メシ：

ごはん、ステーキ、ベイクドポテト、コーンとキャベツのマヨネーズサラダ、

漬け物（たくあん／高菜）

運動：

ウォーキング５km

十二月二十六日

本日の食事。

朝メシ：
ピザパン、メンチカツパン、サラダ（キャベツ／レタス／ハム）和風ドレッシングで

コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、明太子、ミニオムレツ６、高菜漬け、鯛焼き２

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
炊き込みごはん、みそ汁（豆腐／わかめ／丸天）、紅白なます、高菜漬け

運動：
ウォーキング５km

十二月二十五日

本日の食事。

朝メシ：

パン２個（照焼チキン／バジルトマト）、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：

グラタン（ジャガイモ／ベーコン／タマネギ／人参）、ごはん、肉まん２個、

キャベツ和風ドレッシングで、コーヒー

おやつ：

コーヒー

晩メシ：

炒飯、チキン南蛮、ナポリタン、福神漬け、唐揚げ

十二月二十四日

本日の食事。

朝メシ：
パン１個、ポテトサラダ、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
とんこつラーメン、替え玉１

おやつ：
コーヒー２、チョコレート１個

晩メシ：
ごはん、ほうれん草のおひたし、ポテトサラダ、大根の醤油漬け、

クリームシチュー（ベーコン／タマネギ／人参）、フルーツタルト１、コーラ

十二月二十三日

本日の食事。

朝メシ：
ツナマフィン、コーンスープ、フライドポテト、コーラ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、大根の醤油漬け、天ぷらそば、玉子、フライドポテト

おやつ：
みかん１

晩メシ：
オムドライカレー、ローストビーフ、キャベツ

十二月二十二日

本日の食事。

朝メシ：
玉子サンド２、レーズンデニッシュ１、ミックスサラダナッツドレッシングで、

コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：

ごはん、ヒレカツ、鶏天、ミックスサラダ和風ドレッシングで、ポテトサラダ

おやつ：

コーヒー

晩メシ：

瓦そば（牛肉／薄焼き玉子）、焼きおにぎり２

十二月二十一日

本日の食事。

朝メシ：
ホットドッグ１、コーンスープ、カットパイン、マンゴーのシロップ漬け、コーラ

昼メシ：
ごはん、ミニ天ぷらそば、高野豆腐の煮物（豚肉／ねぎ／人参／玉子）、松茸昆布

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
ごはん、ヒレカツ、鶏天、ミックスサラダ和風ドレッシングで

運動：
ウォーキング５km

十二月二十日

本日の食事。

朝メシ：

トースト１枚、目玉焼き１、コーンスープ、ヨーグルト１個、

ミックスサラダナッツドレッシングで

昼メシ：

ごはん、焼きそば、明太子

おやつ：

アイスコーヒー

晩メシ：

ごはん、高野豆腐の煮物（豚肉／ねぎ／人参／玉子）、かつお菜の漬け物

十二月十九日

本日の食事。

朝メシ：
トースト１枚、目玉焼き１、ウインナー２、ハム１、コーンスープ、ミックスフルーツ、

ヨーグルト１個、ミックスサラダ和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん、ウインナー６、ふりかけ、みそ汁（豆腐／油揚げ／ワカメ）、白菜漬け、

大根の醤油漬け

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
雑煮（餅４／ほうれん草）、茶碗蒸し（海老／銀杏／蒲鉾）、白菜漬け

運動：
ウォーキング５km

十二月十八日

本日の食事。

朝メシ：
ホットドッグ１、ソーセージマフィン１、コーンスープ、マンゴーのシロップ漬け、

ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、唐揚げ４、マカロニサラダ、みそ汁、回転焼き２

おやつ：
みかん２、野菜ジュース

晩メシ：
カレーライス、メンチカツ２、唐揚げ２、ミックスサラダフレンチドレッシングで、

ポテトサラダ、

十二月十七日

本日の食事。

朝メシ：
玉子サンド４、目玉焼き１、ミックスサラダ和風ドレッシングで、コーンスープ、

ヨーグルト１個、マンゴーのシロップ漬け、

昼メシ：
焼きそば醤油味大盛り

おやつ：
コーヒー３杯

晩メシ：
ごはん、唐揚げ、マカロニサラダ、ごぼうサラダ、ポテトサラダ、スパゲッティサラダ、

ウインナー、一口餃子、海老フライ、串カツ、豚汁

十二月十六日

本日の食事。

朝メシ：
玉子サンド（ハム／チーズ）、ポテトサラダ、コーンスープ、バナナ１本、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、味付け海苔、ミニとんこつラーメン、野菜かき揚げ１、唐揚げ４、

ポテトサラダ

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
ごはん、豚汁（豚肉／里芋／ごぼう／蒟蒻／大根／人参）、ふりかけ、切り干し大根、

ミックスサラダ和風ドレッシングで、大根の醤油漬け

十二月十五日

本日の食事。

朝メシ：
メンチカツサンド２、ピザサンド２、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サツマイモのサラダ（キュウリ／レーズン／林檎）、ミックスサラダ和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん、ビーフシチュー、サツマイモのサラダ（キュウリ／レーズン／林檎）、

野菜かき揚げ、高菜漬け

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
ごはん、煮込みハンバーグ２、目玉焼き１、ミックスサラダ和風ドレッシングで、

ポテトサラダ

運動：
ウォーキング５km

十二月十四日

本日の食事。

朝メシ：
マフィン２（目玉焼き／チーズ／ハム／レタス）、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、高菜漬け、ふりかけ、サツマイモのサラダ（キュウリ／レーズン／林檎）、

チキンナゲット

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
ビーフシチューライス、サラダ（キャベツ／ゆで卵1/2／トマト）和風ドレッシングで

運動：
ウォーキング５km

十二月十三日

本日の食事。

朝メシ：
メープルシロップのパン、サラダ（レタス／ハム）和風ドレッシングで、バナナ１本、

コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、高菜漬け、大根の醤油漬け、丸天１枚、カップラーメン

おやつ：
アイスコーヒー、饅頭１個

晩メシ：
ごはん、餃子、高菜漬け、サツマイモのサラダ（レーズン／キュウリ／ツナ／林檎）

運動：
ウォーキング５km

十二月十二日

本日の食事。

朝メシ：
ウインナーパン、明太フランス１、ミックスサラダフレンチドレッシングで、

コーンスープ、カットパイン、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、みそ汁（ワカメ／豆腐／油揚げ）、鴨の薫製、高菜漬け、大根の醤油漬け、

ツナサラダ和風ドレッシングで

おやつ：
コーヒー、ポテトチップス

晩メシ：
ごはん、みそ汁（玉子／ワカメ／豆腐／油揚げ）、豚の生姜焼き、高菜漬け、

キュウリとワカメの酢の物、青梗菜と油揚げの炒め

運動：
ウォーキング５km

運動：
ウォーキング５km

十二月十一日

本日の食事。

朝メシ：
カレーパン、ツナサンド、ミックスサラダフレンチドレッシングで、コーンスープ、

ヨーグルト１個

昼メシ：
五穀米ごはん大盛り、塩鯖、みそ汁、白和え、刺身、コーヒー

晩メシ：
すき焼き（牛肉／ねぎ／白菜／春菊／もやし／えのき／豆腐／蒟蒻／玉子／うどん）、

ビール１本

十二月十日

本日の食事。

朝メシ：
ホットケーキ２、目玉焼き２、ミックスサラダフレンチドレッシングで、ヨーグルト１個、

コーンスープ

昼メシ：
おでん（ゴボウ天／厚揚げ／ウインナー／蒟蒻／大根／玉子）、ごはん、アイスコーヒー

晩メシ：
焼き豚丼、コールスロー、おでん（ゴボウ天／大根）、紅ショウガ

十二月九日

本日の食事。

朝メシ：
ホットケーキ３、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
餅５個（きなこ３醤油２）、メンチカツ３、豚汁（豚肉／ごぼう／人参／ワカメ）

松茸昆布

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
おでん（厚揚げ／ゴボウ天／餃子巻／ウインナー／こんにゃく／大根／玉子）、ごはん、

高菜漬け

十二月八日

本日の食事。

朝メシ：
トースト１枚、フライドポテト、目玉焼き２、コーンスープ、カットパイン、

ヨーグルト１個、サラダ（キャベツ／レタス／トマト）フレンチドレッシングで

昼メシ：
ごはん、味噌ラーメン、ごぼうの煮物、高菜漬け

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、高菜漬け、ミックスサラダフレンチドレッシングで、メンチカツ２、

クリームコロッケ２、豚汁（豚肉／ワカメ／ごぼう）

運動：
ウォーキング３km

十二月七日

本日の食事。

朝メシ：
玉子サンド、ウインナーマヨネーズパン、目玉焼き１、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（キャベツ／レタス／ハム）フレンチドレッシングで

昼メシ：
うどん、天ぷら（蓮根／さつまいも／絹さや／豚肉／海老／ニラ）、高菜漬け

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
巻寿司４、いなり４、イサキの煮付け、、高菜漬け、鯵のたたき

十二月六日

本日の食事。

朝メシ：
焼きそばパン、カレーパン、コーンスープ、ヨーグルト１個、カットパイン、

サラダ（キャベツ／レタス／トマト／ハム）フレンチドレッシングで

昼メシ：
ごはん、白菜漬け、高野豆腐の煮物（豚肉／ねぎ／人参／玉子）、卵焼き

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、天ぷら（豚肉／海老／帆立／蓮根／絹さや／サツマイモ／ニラ）、大根の醤油漬け

運動：
ウォーキング５km

十二月五日

本日の食事。

朝メシ：
チーズとアスパラのサンド、明太フランス１、コーンスープ、ヨーグルト１個、

ミックスサラダ和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、白菜漬け、ミニオムレツ４、ウインナー５、みそ汁（豆腐／わかめ）

おやつ：
コーヒー、バウムクーヘン

晩メシ：
ごはん、高野豆腐の煮物（豚肉／玉子／ねぎ／人参）、大根の醤油漬け、煮豆

運動：
ウォーキング５km

十二月四日

本日の食事。

朝メシ：
ビッグマック１、ミックスサラダ和風ドレッシングで、コーンスープ、ヨーグルト１個、

バナナ１本

昼メシ：
ごはん、食べる焼肉のタレ、チキンラーメン、玉子１、ウインナー４、白菜漬け

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
カレーライス、メンチカツ２、海老フライ１、唐揚げ２、ポテトサラダ、

ミックスサラダフレンチドレッシングで

十二月三日

本日の食事。

朝メシ：
ピザサンド２、コーンポタージュサンド２、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、辛子明太子、白菜漬け、紅白なます、生姜昆布、コロッケ１、キャベツ

おやつ：
コーヒー、どら焼き１

晩メシ：
ごはん、肉野菜炒め（牛肉／ねぎ／たまねぎ／人参／キャベツ／もやし）、白菜漬け、

ちりめんじゃこ、大根おろし

十二月二日

本日の食事。

朝メシ：
トースト１枚、サラダ（キャベツ／ハム／レタス）和風ドレッシングで、カットパイン、

コーンスープ、ヨーグルト１個、バナナ１本

昼メシ：
ごはん、辛子明太子、白菜漬け、カップヌードルミニ、茹でブロッコリー辛しマヨネーズで

おやつ：
コーヒー、どら焼き１

晩メシ：
とろろごはん、鶏と大根の煮物、唐揚げ、茹でブロッコリーマヨネーズで、白菜漬け、

運動：
ウォーキング５km

十二月一日

本日の食事。

朝メシ：
トースト１枚、スクランブルエッグ、ハム、ミックスサラダ和風ドレッシングで、

コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、みそ汁（豆腐／わかめ／丸天）、ウインナー４、チーズ入りウインナー、

たくあん、松茸昆布

おやつ：
コーヒー、アイスコーヒー

晩メシ：
炒飯、みそ汁（豆腐／わかめ／丸天）、大根の醤油漬け

運動：
ウォーキング５km

十一月三十日

本日の食事。

朝メシ：
チリドッグ、コーンスープ、ミックスサラダ和風ドレッシングで、ヨーグルト１個、

コーラ

昼メシ：
ごはん、ヒレカツ、サツマイモのフライ、漬け物（たくあん／白菜）、丸天１枚、

辛子明太子

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
イサキの炊き込みごはん、回鍋肉（豚肉／キャベツ）、大根の醤油漬け

十一月二十九日

本日の食事。

朝メシ：
デニッシュ１、野菜サンド１、コーンスープ、ヨーグルト１個、

ミックスサラダ和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん、たくあん、大根の醤油漬け、みそ汁（豆腐／油揚げ／わかめ）、卵焼き１、

芋天１、山菜の煮物、ワカメとキュウリの酢の物、鶏の甘酢あんかけ、ペンネ

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
ごはん、ヒレカツ、サツマイモのフライ、ミックスサラダ和風ドレッシングで、

漬け物（たくあん／白菜）

運動：
ウォーキング５km

十一月二十八日

本日の食事。

朝メシ：
メンチカツロール、照焼チーズバーガー、ポテトサラダ、バナナ１本、コーンスープ、

ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、厚揚げ、ミニ天ぷらそば、辛子明太子、漬け物（白菜／たくあん）

おやつ：
ショートケーキ、コーヒー

晩メシ：
炊き込みごはん、みそ汁（豆腐／わかめ／油揚げ）、豚の味噌漬け、

漬け物（白菜／たくあん）、茹でブロッコリー、ゆで卵、ハム

運動：
ウォーキング５km

十一月二十七日

本日の食事。

朝メシ：
チリドッグ、コーンスープ、ヨーグルト１個、コーラ

昼メシ：
カレーライス２杯、大根の醤油漬け、かつお菜の漬け物、アイスクリーム

おやつ：
コーヒー


晩メシ：
瓦そば（牛肉／玉子／茶そば）、ポテトサラダ

十一月二十六日

本日の食事。

朝メシ：
トースト１枚、ベーコン、目玉焼き、コーンスープ、カットパイン、ヨーグルト１個

ミックスサラダ和風ドレッシングで

昼メシ：
塩焼きそば大盛り（豚肉／キャベツ／ねぎ／もやし／コーン／蒲鉾）

おやつ：
コーヒー４杯、チーズケーキ２、チョコレート１個、アイスクリーム

晩メシ：
ごはん、豚の生姜焼き、キャベツ、かつお菜の漬け物、大根の醤油漬け、食べる焼肉のタレ

十一月二十五日

本日の食事。

朝メシ：
ホットドッグ２本（ウインナー２／玉子マヨネーズ）、キャベツ、コーンスープ、

ヨーグルト

昼メシ：
ごはん、ミニとんこつラーメン、丸天１枚、卵焼き３切、辛子明太子、大根の醤油漬け、

かつお菜の漬け物

おやつ：
ワッフル２個、アイスコーヒー

晩メシ：
寄せ鍋（豚肉／鶏団子／海老団子／白菜／ネギ／水菜／えのき／カニ爪／豆腐）

雑炊（ごはん／玉子）

運動：
ウォーキング５km

十一月二十四日

本日の食事。

朝メシ：
トースト１枚、チキンナゲット５、フライドポテト、ポテトサラダ、コーンスープ、

ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、台湾ラーメン、大根の醤油漬け、カルビコロッケ、ポテトサラダ、

キャベツの甘酢漬け

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
雑煮（餅３／かつお菜）、大根の醤油漬け、ブロッコリーとウインナーのマヨネーズ炒め

運動：
ウォーキング５km

十一月二十三日

本日の食事。

朝メシ：
クリームサンド２、照焼バーガー、ポテトサラダ、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
味噌カツ丼、みそ汁

おやつ：
コーヒー３、シュークリーム１

晩メシ：
ごはん、ふりかけ、コロッケ、カルビコロッケ、カニクリームコロッケ、ポテトサラダ、

サラダ（キャベツ／レタス）和風ドレッシングで、キャベツの酢漬け

十一月二十二日

本日の食事。

朝メシ：
トースト１枚、カットパイン、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（キャベツ／レタス／トマト／ハム）和風ドレッシングマヨネーズマスタードで

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、冷奴、切り干し大根、白菜漬け、生姜昆布

おやつ：
コーヒー、チーズケーキ２切

晩メシ：
ごはん、クリームシチュー（豚肉／ジャガイモ／人参／ブロッコリー／タマネギ）、

ポテトサラダ、白菜漬け

運動：
ウォーキング５km

十一月二十一日

本日の食事。

朝メシ：
サンドイッチ（目玉焼き／レタス）、カレーパン、コーンスープ、ヨーグルト１個、

ミックスサラダ和風ドレッシングで


昼メシ：
ごはん、鮭フレーク、白菜漬け、ミニワンタン麺、竹輪１、チキンナゲット５

おやつ：
野菜ジュース、コーヒー、チーズケーキ１切

晩メシ：
ごはん、豚の生姜焼き、キャベツ、白菜漬け、切り干し大根、ちりめんじゃこ、大根おろし

運動：
ウォーキング５km

十一月二十日

本日の食事。

朝メシ：
ツナサンド２、玉子サンド２、ミックスサラダ和風ドレッシングで、コーンスープ、

ヨーグルト１個

昼メシ：
カレーライス、福神漬け、アイスクリーム

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
牛しゃぶ（白菜／ねぎ／もやし／えのき／水菜／豆腐）、ごはん、ハリハリ漬け

十一月十九日

本日の食事。

朝メシ：
バターロール３、ミックスサラダ和風ドレッシングで、コーンスープ、カットパイン、

ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、肉じゃが（牛肉／タマネギ／人参／ジャガイモ）、もつ鍋（にら／豆腐／キャベツ）

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
カレーライス２、福神漬け、ミックスサラダ和風ドレッシングで

十一月十八日

本日の食事。

朝メシ：
ホットドッグ１、コーンスープ、バナナ１、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、お好み焼き1/2、焼きそば1/2、大根葉漬け、生姜昆布

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
かしわおにぎり３、肉じゃが（牛肉／タマネギ／人参／ジャガイモ）、たくあん、

大根葉の漬け物、茄子と丸天のみそ汁

十一月十七日

本日の食事。

朝メシ：
バターロール２、サラダ（キャベツ／レタス／トマト／ハム）和風ドレッシングで

コーンスープ、ヨーグルト１個、カットパイン

昼メシ：
ごはん、カレーヌードル、マカロニサラダ、きんぴらごぼう、大根葉漬け

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
ごはん、塩鮭、大根葉漬け、ベーコンとジャガイモの炒め、生姜昆布

十一月十六日

本日の食事。

朝メシ：
デニッシュ２個、目玉焼き１、キウイ１、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（レタス／キャベツ／トマト）和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん、ナポリタン、生姜昆布、白菜漬け、じゃがバター３個

おやつ：
コーヒー、ドライマンゴー１切

晩メシ：
ごはん、ふりかけ、雑煮（餅４個）、大根葉の漬け物、マカロニサラダ

運動：
ウォーキング５km

十一月十五日

本日の食事。

朝メシ：
フレンチトースト３、ポテトサラダ、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、卵焼き、ふりかけ、白菜漬け、ツナサラダ醤油マヨネーズで

おやつ：
コーヒー、シュークリーム１個

晩メシ：
ごはん、鶏せせり焼、冷奴、白菜漬け、サラダ（水菜／レタス）和風ドレッシングで

運動：
ウォーキング５km

十一月十四日

本日の食事。

朝メシ：
フレンチトースト、ミックスサラダ和風ドレッシングで、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、生姜昆布、肉野菜炒め（牛肉／キャベツ／もやし）、牛肉のしぐれ煮、

ポテトサラダ、白菜漬け

おやつ：
シュークリーム１個、コーヒー

晩メシ：
ごはん、ふりかけ、がんもどきと大根の煮物、ミックスサラダ和風ドレッシングで、

唐揚げ４、白菜漬け

運動：
ウォーキング５km

十一月十三日

本日の食事。

朝メシ：
フランスパン1/2本、スクランブルエッグ、キノコのソテー、コーンスープ、ヨーグルト１個、

ミックスサラダ和風ドレッシングで

昼メシ：
ツナサンド（トマト／タマネギ／レタス／オリーブ）、フライドポテト

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
牛丼、チキンソテー、ポテトサラダ、白菜漬け、生姜昆布

十一月十二日

本日の食事。

朝メシ：
ツナマヨベーコンパン、イチジクジャム生クリーム入りコッペパン、ヨーグルト１個、

コーンスープ

昼メシ：
ステーキ丼、ししとう、柴漬け、温泉玉子、キャベツごまドレッシングで、粉チーズ、

クッキー１枚

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
おにぎり４個（鮭、ツナマヨ、ベーコン、昆布）、豚汁（もやし、厚揚げ、蒟蒻、大根、

里芋）

十一月十一日

本日の食事。

朝メシ：
トースト１枚、目玉焼き１、コーンスープ、ミックスサラダフレンチドレッシングで、

ヨーグルト１個

昼メシ：
五目炒飯、蕪と油揚げのみそ汁、ミックスサラダフレンチドレッシングで

おやつ：
クッキー３枚、コーヒー

晩メシ：
ごはん、回鍋肉（豚肉／キャベツ／ねぎ）、ほうれん草のおひたし、ポテトサラダ、

バナナ１本

十一月十日

本日の食事。

朝メシ：
ハム玉子サンド、ミックスサラダフレンチドレッシングで、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、紅白なます、味噌ラーメン、ゆで卵、生姜昆布

おやつ：
おはぎ２個、コーヒー

晩メシ：
ごはん、生姜昆布、味の塩焼き２、ポテトサラダ、たくあん、蕪と油揚げのみそ汁

十一月九日

本日の食事。

朝メシ：
マックグリドル、ソーセージマフィン、コーラ、コーンスープ

昼メシ：
ごはん、豚汁（豚肉／里芋／蒟蒻／ごぼう／人参）、野菜かき揚げ、コロッケ、生姜昆布

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
ごはん、海老マカロニグラタン、ゆで卵、たくあん、ミックスサラダフレンチドレッシング

運動：
ウォーキング５km

十一月八日

本日の食事。

朝メシ：
ピザ1/2枚、ベーコン入りスクランブルエッグ、ミックスサラダフレンチドレッシングで、

みかん１、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、ちりめんじゃこ、漬け物（白菜／たくあん）、丸天２枚、コロッケ１個

おやつ：
コーヒー、バウムクーヘン１切

晩メシ：
炊き込みごはん、豚汁（豚肉／里芋／蒟蒻／ごぼう／人参）、漬け物（白菜／たくあん）

運動：
ウォーキング５km

十一月七日

本日の食事。

朝メシ：
デニッシュ２個、バナナジュース２、ハム入りミックスサラダフレンチドレッシングで、

コーンスープ

昼メシ：
カルボナーラ、焼肉、卵焼き２切

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
ごはん、餃子、塩鯖、ほうれん草のおひたし、唐揚げ１、クリームコロッケ１、

ゼンマイの煮物、スパゲッティ、漬け物（白菜／たくあん）

運動：
ウォーキング５km

十一月六日

本日の食事。

朝メシ：
ツナマフィン、コーンスープ、カットメロン

昼メシ：
ごはん、玉子１、味噌ラーメン、たくあん、雪見大福１

おやつ：
アイスコーヒー、ベビースター、野菜ジュース

晩メシ：
手巻き寿司（カニかま／レタス／きゅうり／ツナ／卵焼き／焼肉／海苔）、ビール２杯、

刺身（鮪／鰤／鯛／鮭／甘エビ）

十一月五日

本日の食事。

朝メシ：
ツナサンド２、焼きそばサンド２、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、みそ汁（豆腐／ワカメ／丸天／玉子）、漬け物（茄子／白菜／たくあん）

丸天１枚、鶏の唐揚げ甘酢掛け、マカロニサラダ

おやつ：
アイスコーヒー、アイスクリーム

晩メシ：
ごはん、みそ汁（豆腐／ワカメ／丸天）、漬け物（白菜／たくあん）、ハンバーグ４個、

目玉焼き、ミックスサラダフレンチドレッシングで、ミックスベジタブル

十一月四日

本日の食事。

朝メシ：
ロールパンサンド２（マカロニサラダ）、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、ちりめんじゃこ、ミニオムレツ６、漬け物（白菜／たくあん）、

マカロニサラダ（ハム／きゅうり／玉子）

おやつ：
アイスコーヒー、ショートブレッド

晩メシ：
ごはん、白菜漬け、ほうれん草のおひたし、マカロニサラダ（ハム／きゅうり／玉子）、

豚の生姜焼き、キャベツ

運動：
ウォーキング５km

十一月三日

本日の食事。

朝メシ：
フレンチトースト６、マカロニサラダ（ハム／きゅうり／玉子）、コーンスープ、

ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、玉子１、天ぷらそば、マカロニサラダ（ハム／きゅうり／玉子）、白菜漬け、

ウインナー４

おやつ：
ショートブレッド４、ミルクティー

晩メシ：
焼肉（牛肉／豚肉／ねぎ／たまねぎ／キャベツ／もやし／えのき／厚揚げ／丸天）、

目玉焼き１、ごはん

十一月二日

本日の食事。

朝メシ：
フランスパン４切、ミックスサラダフレンチドレッシングで、ゆで卵１、コーンスープ、

ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、高野豆腐の煮物（豚肉／ねぎ／人参／玉子）、漬け物（たくあん／白菜）

おやつ：
雪見大福２個、コーヒー

晩メシ：
ごはん、ふりかけ、カボチャの煮物、マカロニサラダ（ハム／きゅうり）、

漬け物（たくあん／白菜）、人参とインゲンの肉巻５

運動：
ウォーキング５km

十一月一日

本日の食事。

朝メシ：
バターロール３、ベーコン入りスクランブルエッグ、コーンスープ、ヨーグルト１個、

ミックスサラダフレンチドレッシングで

昼メシ：
ごはん、ヒレカツ４、ミックスサラダごまドレッシングで、漬け物（大根／たくあん）

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
焼き鯖寿司５、高野豆腐の煮物（豚肉／ねぎ／玉子／人参）、漬け物（大根／たくあん）、

アサリバター

運動：
ウォーキング５km

十月三十一日

本日の食事。

朝メシ：
バターロール２個、サラダ（キャベツ／レタス／トマト／ハム）和風ドレッシングで

コーンスープ、ヨーグルト１個、カットメロン

昼メシ：
かしわおにぎり１、いなり２、巻寿司２、鴨南蛮そば、ポテトサラダ入りちくわ揚げ、

酢鶏、がめ煮（人参／ごぼう／蓮根）

おやつ：
ロールケーキ、コーヒー

晩メシ：
ごはん、ヒレカツ４、ミックスサラダ中華ドレッシングで、大根の甘酢漬け

運動：
ウォーキング５km

十月三十日

本日の食事。

朝メシ：
トースト１枚、サラダ（キャベツ／レタス／トマト／ハム）和風ドレッシングとマヨネーズ、

コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
カレーライス、野菜ジュース、ロールケーキ１、キャラメル１、ベビースター

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
ごはん、かしわおにぎり１、チキン南蛮、卵焼き１、切り干し大根、たくあん

十月二十九日

本日の食事。

朝メシ：
バターロール２、目玉焼き１、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（キャベツ／レタス／ハム／トマト）和風ドレッシング

昼メシ：
タパス４種、サラダ、ポークソテー、パエリア、デザート、ビール

おやつ：
コーヒー３

十月二十八日

本日の食事。

朝メシ：
フランスパン２切、ミックスサラダ和風ドレッシングで、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
カレーライス、ミックスサラダ和風ドレッシングで、玉子のフライ、野菜かき揚げ、

福神漬け

おやつ：
アイスコーヒー、チョコレート、ベビースター

晩メシ：
ごはん、ちりめんじゃこ、がめ煮（人参／蒟蒻／ごぼう／蓮根／大根／椎茸）、

大根おろし、鶏焼き

十月二十七日

本日の食事。

朝メシ：
チーズクリームパン、カルビ焼肉マヨネーズパン２、ベーコン入りスクランブルエッグ、

ミックスサラダ和風ドレッシングで、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、みそ汁（豆腐／油揚げ／わかめ／玉子）、キュウリの漬け物

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
カレーライス２、ミックスサラダ

運動：
ウォーキング５km

十月二十六日

本日の食事。

朝メシ：
ツナマフィン、コーンスープ、ヨーグルト１個、コーラ

昼メシ：
玉子雑炊、たくあん

おやつ：
コーヒー、ベビースター

晩メシ：
高菜炒飯、福神漬け、キュウリの漬け物、みそ汁（豆腐／油揚げ／わかめ）

運動：
ウォーキング５km

十月二十五日

本日の食事。

朝メシ：
トースト１枚、ハッシュポテト、コーンスープ、ヨーグルト１個、カットパイン、

サラダ（レタス／キャベツ／ハム）和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、味噌ラーメン、丸天１枚、かつお菜の漬け物

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
ごはん、寄せ鍋（豚肉／鶏団子／豆腐／カニ爪／椎茸／白菜／ねぎ／えのき／もやし）

運動：
ウォーキング５km

十月二十四日

本日の食事。

朝メシ：
フレンチトースト５、目玉焼き１、ハム入りミックスサラダ和風ドレッシングで、

コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ステーキ丼、ポテトサラダ、吸い物、漬け物（高菜／紅ショウガ）

おやつ：
コーヒー


晩メシ：
かしわおにぎり４、白菜と豚バラの鍋、漬け物（かつお菜／たくあん）

運動：
ウォーキング６km

十月二十三日

本日の食事。

朝メシ：
カツサンド４、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、ポテトサラダ、玉子、辛口タンメン

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
寿司（鮪／ヒラマサ／フグ／鉄火／かっぱ／いなり／巻寿司／いくら）、吸い物

十月二十二日

本日の食事。

朝メシ：
食パン１枚、チーズ、目玉焼き２、ミックスサラダ和風ドレッシングで、コーンスープ、

ヨーグルト１個

昼メシ：
カレーライス、高菜の漬け物、チーズ入りブロッコリーとウインナーの炒め、煎餅１枚

おやつ：
クッキー１枚、野菜ジュース、バナナ１本

晩メシ：
葱塩豚カルビ重、豚汁、ウインナー串、唐揚げ串

十月二十一日

本日の食事。

朝メシ：
食パン１枚、目玉焼き１、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（キャベツ／レタス／トマト）和風ドレッシングで

昼メシ：

ごはん、肉じゃが（牛肉／たまねぎ／じゃがいも／しらたき）、豆腐のみそ汁、

漬け物（たくあん／高菜）、ふりかけ

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、大根と豚肉の煮物、ポテトサラダ、漬け物（たくあん／高菜）、

ブロッコリーとウインナーの炒め

十月二十日

本日の食事。

朝メシ：
食パン１枚、ミックスサラダ和風ドレッシングとマヨネーズで、コーンスープ、

ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、塩鮭、鴨南そば、漬け物（たくあん／高菜）

おやつ：
アイスコーヒー、アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、肉じゃが（牛肉／たまねぎ／じゃがいも／しらたき）、豆腐のみそ汁、

漬け物（たくあん／高菜）

運動：
ウォーキング５km

十月十九日

本日の食事。

朝メシ：
ツナマフィン、コーンスープ、コーラ、カットメロン、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、豆腐とゴボウ天と玉子のみそ汁、塩鮭、漬け物（たくあん／高菜）

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、ヒレステーキ、たくあん、油揚げとわかめのみそ汁、

ミックスサラダ和風ドレッシングで

運動：
ウォーキング５km

十月十八日

本日の食事。

朝メシ：
クリームパン、チーズとオニオンのパン、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（キャベツ／レタス／ハム）サウザンアイランドドレッシングで

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、豆腐とゴボウ天のみそ汁、ウインナーとかまぼこの炒め、

カットパイン

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、たくあん、回鍋肉（豚肉／キャベツ／ネギ）、豆腐とゴボウ天のみそ汁

運動：
ウォーキング５km

十月十七日

本日の食事。

朝メシ：
ピザトースト、カレーパン、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（キャベツ／レタス／トマト／ハム）和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん、冷奴、ふりかけ、チャーシュー、レタス、たくあん

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
巻寿司、サラダ巻、稲荷寿司、松茸の吸い物、ガリ

運動：
ウォーキング５km

十月十六日

本日の食事。

朝メシ：
トースト１枚、ウインナー２、ベーコン入りスクランブルエッグ、コーンスープ、

カットパイン、ミックスサラダサウザンアイランドドレッシングで、ヨーグルト１個

昼メシ：
玉子かけごはん、焼きそば、饅頭１個、アイスコーヒー

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
オムハヤシライス、鶏の照焼、ミックスサラダ和風ドレッシングで

十月十五日

本日の食事。

朝メシ：
トースト１枚、ミックスサラダ和風ドレッシングで、ゆで卵１、コーンスープ、

ヨーグルト１個

昼メシ：
牛メシ、ひじきの煮物、煮物（高野豆腐／筍）、塩鯖、卵焼き

おやつ：
コーヒー、ラスク２

晩メシ：
焼き鳥、チーズ、漬け物、パン、雑炊、ビール、赤ワイン、馬刺、

十月十四日

本日の食事。

朝メシ：
ホットドッグ２本（ウインナー２／玉子マヨネーズ／キャベツ）、コーンスープ、

ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、台湾ラーメン、タコヤキ、タマネギ天１、マカロニサラダ

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、ふりかけ、鯛の煮付け、ほうれん草の和え物

十月十三日

本日の食事。

朝メシ：
玉子サンド２、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、すき焼き（牛肉／たまねぎ／ねぎ／もやし／春菊／白菜／うどん）、

ごぼうの漬け物、もやしの和え物

おやつ：
アイスコーヒー、玉子サンド

晩メシ：
ごはん、オムレツ（ほうれん草／タマネギ）マヨネーズとケチャップで、ごぼうの漬け物、

ポテトサラダ

十月十二日

本日の食事。

朝メシ：
デニッシュ２個、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（レタス／キャベツ／ハム）サウザンアイランドドレッシングで

昼メシ：
ごはん、野菜かき揚げ、ふりかけ、筍とちくわの吸い物、サラダマヨネーズで

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
すき焼き（牛肉／たまねぎ／ねぎ／もやし／春菊／白菜／うどん）、玉子

運動：
ウォーキング５km

十月十一日

本日の食事。

朝メシ：
明太フランス１、カレーパン１、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（キャベツ／レタス／きゅうり／ハム）和風ドレッシング

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、お好み焼き（豚玉）1/4、ちくわ１本、さつま揚げ１、ごぼうの漬け物、

サラダ（レタス／きゅうり／カニかま／小エビ）

おやつ：
アイスコーヒー、シュークリーム１

晩メシ：
炊き込みごはん、焼肉、水菜、筍とちくわの吸い物、ごぼうの漬け物

運動：
ウォーキング５km

十月十日

本日の食事。

朝メシ：
デニッシュ２個、コーンスープ、ヨーグルト１個、梨４切、ゆで卵１、

サラダ（ベビーリーフ／ハム）サウザンアイランドドレッシングで

昼メシ：
ごはん、チキンラーメン、玉子、おろしハンバーグ、ナポリタン、コーン、茄子の漬け物、

シュークリーム１個

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、ふりかけ、お好み焼き（豚玉）

十月九日

本日の食事。

朝メシ：
バターロール２個、ホットケーキ１個、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（レタス／水菜／トマト）サウザンアイランドドレッシングで

昼メシ：
海鮮丼（帆立／サーモン／海老／タマネギ）、ごぼうサラダ、スモークサーモン、

海老のマリネ、アイスクリーム

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
オムライスドリア、海老マヨ、ごぼうの唐揚げ

十月八日

本日の食事。

朝メシ：
メンチカツサンド２、ツナサンド２、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（キャベツ／レタス／ハム）和風ドレッシングで

昼メシ：
坦々焼きそば

おやつ：
コーヒー、アイスコーヒー２

晩メシ：
ごはん、海老マヨ、ごぼうの唐揚げ、照焼チキン、スモークサーモンのサラダ、

カボチャとクリームチーズのサラダ、ササミとごぼうサラダ

十月七日

本日の食事。

朝メシ：
ツナとハムの揚げパン、コーヒークリームサンド２、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（キャベツ／ベビーリーフ／ハム）和風ドレッシングで

昼メシ：
ミニ牛丼、焼きチャンポン

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、海老マカロニグラタン、青梗菜と厚揚げの煮物

運動：
ウォーキング５km

十月六日

本日の食事。

朝メシ：
玉子サンド１、バターロール１、コーンスープ、目玉焼き１、ヨーグルト１個

ミックスサラダ和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん、味海苔、ポテトサラダ、アスパラとエノキとベーコンの炒め、キュウリの漬け物、

丸天１枚

おやつ：
アイスコーヒー、アイスクリーム

晩メシ：
ごはん、麻婆豆腐、キュウリの漬け物

運動：
ウォーキング５km

十月五日

本日の食事。

朝メシ：
焼きそばパン、カレーパン、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（キャベツ／カイワレ／レタス／ハム／ゆで卵）和風ドレッシングで

昼メシ：
ビビンバ、松茸の吸い物、人参の漬け物

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、アスパラとエノキとベーコンの炒め、湯豆腐、漬け物

十月四日

本日の食事。

朝メシ：
マフィン２個（玉子マヨネーズ／ハム／キャベツ／チーズ）、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、コロッケ２個、豆腐とタマネギのみそ汁、人参の漬け物、冷奴

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、サンマの塩焼き２、たくあん

運動：
ウォーキング５km

十月三日

本日の食事。

朝メシ：
玉子サンド、タマネギとチーズのパン、コーンスープ、カットパイン、ヨーグルト１個

昼メシ：
丸天うどん、サラダ（きゅうり／キャベツ／ハム）サウザンアイランドドレッシングで

おやつ：
アイスコーヒー、ドーナツ１個

晩メシ：
ごはん、ふりかけ、豆腐とタマネギのみそ汁、唐揚げ、たくあん、トウモロコシ２個、

ミックスサラダ和風ドレッシングで

運動：
ウォーキング５km

十月二日

本日の食事。

朝メシ：
マックチキン、サラダ（キュウリ／キャベツ／ハム）サウザンアイランドドレッシングで、

コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ハヤシライス、目玉焼き、アイスクリーム

おやつ：
煎餅１枚、コーヒー

晩メシ：
ごはん、焼肉（牛肉／豚肉／目玉焼き／タマネギ／ピーマン／キャベツ／トウモロコシ／

えのき／もやし／丸天／厚揚げ／ハム）

十月一日

本日の食事。

朝メシ：
玉子サンド２、ツナサンド２、スクランブルエッグ、コーンスープ、ヨーグルト１個

サラダ（キャベツ／レタス／トマト）サウザンアイランドドレッシングで

昼メシ：
ごはん、おでん（ウインナー２／厚揚げ／餃子天／ゴボウ天／玉子）、人参の漬け物、

サラダ（キャベツ／レタス／ハム）サウザンアイランドドレッシングで

おやつ：
チョコレートパン、アイスコーヒー２

晩メシ：
茶そば（玉子／牛肉）、おでん（ゴボウ天／餃子天／蒟蒻）

九月三十日

本日の食事。

朝メシ：
サンドイッチ（ハム／玉子／サラダ菜）、コーンスープ、カットパイン、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、食べる焼肉のタレ、筑前煮（人参／ごぼう／蓮根）、ポテトサラダ、

白菜漬け、野菜かき揚げ

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、おでん（厚揚げ／ゴボウ天／餃子天／ウインナー／大根／蒟蒻／玉子）

運動：
ウォーキング５km

九月二十九日

本日の食事。

朝メシ：
フレンチトースト５個マヨネーズ付き、カットパイン、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、クリームシチュー（タマネギ／ジャガイモ／豚肉／ミックスベジタブル）、

ちりめんじゃこ、鶏天６個

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、筑前煮（鶏肉／蒟蒻／人参／ごぼう／蓮根）、もやしの和え物、ふりかけ

運動：
ウォーキング５km

九月二十八日

本日の食事。

朝メシ：
ハム玉子サンド２、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、白菜漬け、ふりかけ、タマネギ天３、ウインナー炒め

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、クリームシチュー（タマネギ／ジャガイモ／豚肉／ミックスベジタブル）、

白菜漬け、ミックスサラダ（ハム／ゆで卵）サウザンアイランドドレッシングで

運動：
ウォーキング５km

九月二十七日

本日の食事。

朝メシ：
サンドイッチ２（ハム／チーズ／レタス／目玉焼き）、コーンスープ、カットパイン、

ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、ヒレカツ、冷奴、ミックスサラダ和風ドレッシングで、茄子の浅漬け

おやつ：
アイスコーヒー、チョコレートケーキ

晩メシ：
ごはん、アサリの佃煮、鯛の塩焼き、白菜漬け、コーンとほうれん草のバター炒め

運動：
ウォーキング５km

九月二十六日

本日の食事。

朝メシ：
明太フランス、カレーパン、カニかまサラダ、カットパイン、コーンスープ、

ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、ちりめんじゃこ、チキンナゲット、白菜漬け、豆腐のみそ汁

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、ヒレカツ５、海老フライ３、ミックスサラダ和風ドレッシングで、白菜漬け

運動：
ウォーキング５km

九月二十五日

本日の食事。

朝メシ：
食パン１枚、目玉焼き、ハム１、ミックスサラダマスタードマヨネーズで、

カットパイン、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
焼きカレー、焼きドーナツ２、小豆最中１

おやつ：
アイスコーヒー、煎餅１

晩メシ：
ごはん、豚の味噌漬け２、白菜漬け、刺身（鮪／鯵／鯛）、カニかまサラダ、

豆腐のみそ汁

運動：
ウォーキング５km

九月二十四日

本日の食事。

朝メシ：
パン２個、スクランブルエッグ、コーンスープ、ヨーグルト１個、リンゴ２切

ミックスサラダ和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、ナポリタン、鶏つくね、白菜漬け、アイスコーヒー

おやつ：
焼きドーナツ、アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、すきやき（牛肉／ねぎ／白菜／春菊／えのき／もやし／豆腐／たまねぎ）、

白菜漬け

九月二十三日

本日の食事。

朝メシ：
デニッシュ２個、目玉焼き２、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（キャベツ／レタス／トマト）和風ドレッシング

昼メシ：
エルチキ、みたらし団子１、煎餅１、チョコレート１個、コーヒー２杯

晩メシ：
ごはん、のり、おかか昆布、トンカツ、肉味噌麺、ミニハンバーグ、チーズメンチカツ、

唐揚げ1/2、ごぼうサラダ、みたらし団子１

九月二十二日

本日の食事。

朝メシ：
デニッシュ２個、バナナ１本、コーンスープ、ヨーグルト１個

サラダ（キャベツ／レタス／トマト／カイワレ／ハム）和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん、ちりめんじゃこ、みそ汁（豆腐／ワカメ／タマネギ／玉子）、キュウリの浅漬け

肉じゃが（牛肉／ジャガイモ／たまねぎ／にんじん）

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、肉じゃが（牛肉／ジャガイモ／たまねぎ／にんじん）、餃子、ポテトサラダ

大根葉漬け

運動：
ウォーキング６km

九月二十一日

本日の食事：

朝メシ：
チキンフィレオ１、ミックスサラダ和風ドレッシングで、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ハヤシライス、大根漬け、キャベツ和風ドレッシングで、コロッケ１個

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
ごはん、肉じゃが（牛肉／ジャガイモ／にんじん／たまねぎ）、鯛の刺身、もやし和え

みそ汁（わかめ／豆腐／たまねぎ）

九月二十日

本日の食事。

朝メシ：
クロックムッシュ１、ミックスサラダ和風ドレッシングで、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
カニ炒飯（カニ／玉子）、きんぴらごぼう、大根の漬け物、明太フランス1/2

おやつ：
アイスコーヒー


晩メシ：
ハヤシライス２杯、大根漬け、ミックスサラダ和風ドレッシングで、茹でトウモロコシ２

九月十九日

本日の食事。

朝メシ：
マフィン２個（目玉焼き２／チーズ２）、コーンスープ、ヨーグルト１個、カットパイン

昼メシ：
坦々ちゃんぽん

おやつ：
アイスコーヒー、ヘルシアウォーター

晩メシ：
ごはん、焼肉、ミックスサラダ和風ドレッシングで、茹でトウモロコシ２、

漬け物（白菜／大根）、梨２切

九月十八日

本日の食事。

朝メシ：
ベーコンエッグパン、ガーリックフランス、カレーパン、コーンスープ、

ヨーグルト１個

昼メシ：
カレーライス、ミックスサラダ和風ドレッシングとマヨネーズで、大根醤油漬け、

アイスコーヒー

おやつ：
アイスカフェオレ、ポテトチップ５枚

晩メシ：
うどん（海老天１／肉／ワカメ／玉子）

九月十七日

本日の食事。

朝メシ：
レーズンロール２個、スクランブルエッグ、ツナコーンサラダ和風ドレッシングで、

明太フランス1/2本、コーンスープ、ヨーグルト１個、コーヒー

昼メシ：
そうめん、高野豆腐の煮物（豚肉／ねぎ／玉子）、ウインナー５本

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、ステーキ、柴漬け、もやしといんげんとにんじん炒め、フランスパン１切、

カツサンド１個

九月十六日

本日の食事。

朝メシ：
トースト１枚、コーンスープ、ヨーグルト１個、カットパイン、ポテトサラダ、

ミックスサラダ

昼メシ：
ごはん、味付け海苔、食べるラー油、漬け物（白菜／きゅうり）、串カツ３本、

ヒレカツ１個

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、ふりかけ、高野豆腐の煮物２杯（豚肉／ねぎ／玉子）、漬け物（白菜／きゅうり）

運動：
ウォーキング５km

九月十五日

本日の食事。

朝メシ：
トースト１枚、コーンスープ、ハッシュポテト、ヨーグルト１個、目玉焼き１

サラダ（キャベツ／レタス／きゅうり／ハム）和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、冷奴、丸天１枚、白菜漬け

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、大根醤油漬け、回鍋肉（豚肉／キャベツ／ネギ／ピーマン）

運動：
ウォーキング５km

九月十四日

本日の食事。

朝メシ：
バターロール３個、コーンスープ、バナナ１本、ヨーグルト１個、

ミックスサラダ和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん、味噌コーンラーメン、串カツ２本、大根醤油漬け、白菜漬け

おやつ：
アップルパイ１、アイスコーヒー

晩メシ：
カレーピラフ、サンマの塩焼き、大根醤油漬け、大根おろし

運動：
ウォーキング５km

九月十三日

本日の食事。

朝メシ：
ハム玉子サンド、サラダ（レタス／トマト）和風ドレッシングで、コーンスープ、

ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、ちくわ１本、ウインナー５本、大根醤油漬け、

漬け物（白菜／大根／きゅうり／人参）

おやつ：
アイスコーヒー、チョコレート

晩メシ：
とろろごはん、大根醤油漬け、白身魚のムニエル、レタス、ウインナー５本

運動：
ウォーキング５km

九月十二日

本日の食事。

朝メシ：
フランスパン２切、玉子サンド１、スクランブルエッグ、コーンスープ、ヨーグルト１個、

ミックスサラダ和風ドレッシングで

昼メシ：
カレーライス、大根醤油漬け、海老のオイル煮

おやつ：
アイスコーヒー、ケーキ

晩メシ：
海老炒飯、オムレツ（ミックスベジタブル／タマネギ）

運動：
ウォーキング５km

九月十一日

本日の食事。

朝メシ：
ソーセージエッグマフィン、ハッシュポテト、アイスコーヒー

昼メシ：
ごはん２杯、サバの塩焼き、みそ汁、刺身、豆の和え物、冷奴、昆布の佃煮、ふりかけ、

漬け物（大根／柴漬け）

おやつ：
ラスク４枚、コーヒー２杯

晩メシ：
ごはん、キムチ、プルコギ、チヂミ、鶏の揚げ物、ごぼうサラダ、ケーキ、アイスコーヒー

九月十日

本日の食事。

朝メシ：
玉子サンド２、ツナサンド２、コーンスープ、ヨーグルト１個、バナナ１本

昼メシ：
玉子かけごはん、大根醤油漬け、焼きそば、アイスクリーム、バナナ１本

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、食べるラー油、豆腐サラダ、豚の生姜焼き、チキンのトマト煮込み、

フランスパン２切

九月九日

本日の食事。

朝メシ：
デニッシュ２個、ポテトサラダ、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
カレーライス、ミックスサラダ、大根醤油漬け

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、ふりかけ、冷しゃぶ（豚肉／キャベツ／もやし／えのき／アスパラ）、白菜漬け

運動：
ウォーキング５km

九月八日

本日の食事。

朝メシ：
マフィン２個（海老カツ／レタス／ハムエッグ／チーズ）、ヨーグルト、コーンスープ

昼メシ：
ごはん、ゴーヤチャンプル（味噌、豚肉、玉子）、牛肉煮、大根醤油漬け

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
カレーライス２杯、ミックスサラダ和風ドレッシングで、福神漬け、フルーツポンチ

運動：
ウォーキング５km

九月七日

本日の食事。

朝メシ：
デニッシュ２個、コーンスープ、ミックスサラダ和風ドレッシングで、

フルーツポンチ（みかん／メロン／バナナ／リンゴ／パイン）、ヨーグルト

昼メシ：
ナポリタン（ハム／タマネギ／ピーマン）

フルーツポンチ（みかん／メロン／バナナ／リンゴ／パイン）、ヨーグルト

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、ゴーヤチャンプル（味噌、豚肉、玉子）、漬け物（白菜／高菜）

運動：
ウォーキング５km

九月六日

本日の食事。

朝メシ：
焼肉サンド２、肉まん、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（キャベツ／レタス／きゅうり／ハム）ごまドレッシングで

昼メシ：
ごはん、すき焼き（筍／白滝／白菜／ねぎ／タマネギ／春菊／えのき／もやし／豆腐）

ちりめんじゃこ、食べるラー油、漬け物（白菜／高菜）

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
そぼろ高菜弁当、海老カツ２、ミックスサラダごまドレッシングで

運動：
ウォーキング５km

九月五日

本日の食事。

朝メシ：
ツナサンド２、チキンサンド２、コーンスープ、ヨーグルト１個、カットメロン

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、卵焼き、冷奴、大根醤油漬け、高菜漬け

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、すき焼き（牛肉／白滝／白菜／ねぎ／タマネギ／春菊／えのき／もやし／豆腐）

運動：
ウォーキング５km

九月四日

本日の食事。

朝メシ：
カレーパン、ツナコーンパン、コーンスープ、バナナジュース２杯、

サラダ（キャベツ／レタス／トマト）和風ドレッシングで

昼メシ：
焼き飯、大根醤油漬け、みそ汁、フルーツゼリー

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
寄せ鍋（豚肉／カニ／ねぎ／水菜／白菜／えのき／もやし／豆腐）、雑炊

ビール１杯

運動：
ウォーキング５km

九月三日

本日の食事。

朝メシ：
トースト１枚、スクランブルエッグ、ベーコン、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（キャベツ／レタス／トマト）和風ドレッシングで

昼メシ：
チキンラーメン、焼肉、ポテトツナサラダ醤油マヨネーズで、アイスクリーム

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
玉子かけごはん、大根醤油漬け、ハンバーグ６個、スパゲッティナポリタン、

茹でインゲン、サラダ（キャベツ／レタス／トマト／きゅうり）和風ドレッシングで

九月二日

本日の食事。

朝メシ：
ツナサンド２、メンチカツサンド２、コーンスープ、カットパイン、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、野菜かき揚げ、玉子入り茄子のみそ汁、ウインナー７、白菜漬け

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
手巻き寿司（カニかま／ツナ／焼肉／玉子／レタス／きゅうり／いくら／鮪／鮭／ヒラス／

鯛／海苔）

九月一日

本日の食事。

朝メシ：
パン２個、目玉焼き２、コーンスープ、ヨーグルト１個、カットパイン、オレンジ４切

サラダ（キャベツ／レタス）和風ドレッシングで

昼メシ：
そうめん、野菜かき揚げ１、唐揚げ４、白菜漬け

おやつ：
エクレア、ヘルシアウォーター

晩メシ：
ごはん、ふりかけ、豚の生姜焼き、キャベツ、レタス、ポテトサラダ

運動：
ウォーキング５km

八月三十一日

本日の食事。

朝メシ：
チキンマフィン、コーンスープ、コーラ

昼メシ：
ごはん、焼きさんま２、生姜の漬け物、大根おろし

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
皿うどん（麺／豚肉／キャベツ／海老）、キュウリの浅漬け

運動：
ウォーキング５km

八月三十日

本日の食事。

朝メシ：
マフィン２個（チーズ／目玉焼き／レタス／ハム）、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（キャベツ／レタス／トマト）和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、味噌ラーメン、カステラ１切、バナナ１本、アイスコーヒー

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
高菜ピラフ、大根醤油漬け、卵焼き、

ツナサラダ（ツナ／キャベツ／レタス／トマト）和風ドレッシングマヨネーズで

運動：
ウォーキング５km

八月二十九日

本日の食事。

朝メシ：
焼きカレーパン、焼きそばハムカツサンド１、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、大根おろし、カクテキ、丸天１枚、冷奴

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
栗ごはん、茄子の味噌炒め、厚揚げの煮物、生姜の漬け物

運動：
ウォーキング５km

八月二十八日

本日の食事。

朝メシ：
クロワッサン、カレーパン、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（キャベツ／レタス／トマト／しそ）和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん２杯、豚汁（豚肉／ごぼう／人参／蒟蒻／里芋／ねぎ）、塩鯖、海苔と昆布の佃煮、

もやしのおひたし、漬け物（高菜／大根）

おやつ：
アイスコーヒー３

晩メシ：
松茸ごはん、松茸の吸い物、広島風お好み焼き1/2、チキンサラダ、ごぼうサラダ、

マカロニサラダ、ポテトサラダ、パピコ１本

八月二十七日

本日の食事。

朝メシ：
マックチキン、ツナサンド２、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
玉子サンド２、塩焼きそば、芋天３、アイスコーヒー、アイスクリーム

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ビビンバ、スパゲッティサラダ和風ドレッシングで、カクテキ

八月二十六日

本日の食事。

朝メシ：
ロールパン４個（スクランブルエッグ／ウインナー２／キャベツ／レタス）、

コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、卵焼き、唐揚げ２、キュウリの酢の物、茄子味噌、ウインナー３、

煮物（かぼちゃ／蒟蒻／高野豆腐／人参）、オクラの天ぷら、チーズ

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、目玉焼き、ハッシュポテト、ハンバーグ、ブロッコリーとカリフラワーとコーン

サラダ（キャベツ／トマト／レタス／ハム）和風ドレッシングで、大根醤油漬け、

ポテトサラダ

運動：
ウォーキング５kn

八月二十五日

本日の食事。

朝メシ：
トースト１枚、目玉焼き２個、コーンスープ、バナナ１本、カットオレンジ、

サラダ（キャベツ／レタス）和風ドレッシングで

昼メシ：
玉子かけごはん、ちりめんじゃこ、ポテトサラダ、大根醤油漬け、白菜漬け

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、ふりかけ、餃子、鶏天、芋天

運動：
ウォーキング５km

八月二十四日

本日の食事。

朝メシ：
デニッシュ２個、コーンスープ、ヨーグルト１個、バナナ１本、

サラダ（キャベツ／レタス／トマト／ハム）和風ドレッシングで

昼メシ：
ごぼうとじゃこの炊き込みごはん、冷奴、生姜の漬け物、

肉じゃが（牛肉／たまねぎ／ジャガイモ／人参／こんにゃく）

おやつ：
アイスコーヒー、クッキー２枚

晩メシ：
ごはん、麻婆豆腐、生姜の漬け物、鶏団子とワカメの吸い物

運動：
ウォーキング５km

八月二十三日

本日の食事。

朝メシ：
フランスパン２切、卵焼き、ハム、ミックスサラダ和風ドレッシングで、

コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、肉じゃが（牛肉／たまねぎ／ジャガイモ／人参／こんにゃく）、

オニオンスライス、ちりめんじゃこ

おやつ：
アイスコーヒー、カステラ２切

晩メシ：
ごぼうとじゃこの炊き込みごはん、肉じゃが（牛肉／たまねぎ／ジャガイモ／人参／こんにゃく）、

生姜の漬け物

八月二十二日

本日の食事。

朝メシ：
サンドイッチ２（ハム／玉子／チーズ／レタス／マヨネーズ／ケチャップ／マスタード）

コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
カレーライス、ミックスサラダごまドレッシングで、福神漬け、カットパイン、

丸天、ちくわ

おやつ：
コーヒーゼリー

晩メシ：
ごはん、焼肉、茹でキャベツ、焼肉、漬け物（生姜／きゅうり）、

ミックスサラダごまドレッシングで

八月二十一日

本日の食事。

朝メシ：

トースト１枚、サラダ（レタス／キュウリ／トマト）ごまドレッシングとマヨネーズで、

コーンスープ、ヨーグルト１個、カットパイン

昼メシ：

カレーライス、ミックスサラダごまドレッシングで、福神漬け、アイスコーヒー、

アイスクリーム

おやつ：

アイスコーヒー、

晩メシ：

ごはん、みそ汁２杯、キャベツ、チキンカツ、ロースカツ、豚肉の梅しそ巻カツ、漬け物

八月二十日

本日の食事。

朝メシ：
トースト１枚、サラダ（レタス／キュウリ／トマト）マヨネーズで、

コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
とんこつラーメン、替え玉１、キュウリの浅漬け

おやつ：
アイスコーヒー、チョコレート１個

晩メシ：
カレーライス２杯、サラダ、福神漬け、梨

八月十九日

本日の食事。

朝メシ：
チキンフィレサンド、フライドポテト、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（キャベツ／レタス／トマト／ハム）和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、フライドチキン２、コールスローサラダ、丸天、ちくわ、茄子の辛子漬け、冷奴

おやつ：
アイスコーヒー、ティラミス

晩メシ：
ごはん、ふりかけ、茄子の辛子漬け、生姜の漬け物、塩鮭、芋の茎と油揚げの煮物

運動：
ウォーキング５km

八月十八日

本日の食事。

朝メシ：

ツナマヨトースト、コーンスープ、ヨーグルト１個、ミックスサラダごまドレッシングで

昼メシ：

ごはん、ふりかけ、高野豆腐の煮物（豚肉／ねぎ／人参／玉子）、生姜の漬け物

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
豚しゃぶ（ねぎ／白菜／しいたけ／人参／餃子１）、キャベツ、チョコアイス、

寿司４貫（鮪／鮭／海老／玉子）

運動：

ウォーキング５km

腹筋３０回

八月十七日

本日の食事。

朝メシ：
ツナマヨトースト、コーンスープ、ヨーグルト１個、ぶどう、オレンジ、

ミックスサラダ（ハム）和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん、焼きそば、コロッケ２、オニオンスライス、生姜の漬け物、大根醤油漬け

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、ふりかけ、高野豆腐の煮物（豚肉／ねぎ／人参／玉子）２杯、オニオンスライス

運動：
ウォーキング５km
腹筋３０回

八月十六日

本日の食事。

朝メシ：
ベーコンとチーズのパイ、ベーコンポテトのパン、ベーコン入りスクランブルエッグ、

カニかま入りサラダ和風ドレッシングで、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
メキシカンライス、ナポリタン、ウインナー、唐揚げ串、モモのゼリー

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、ステーキ、ミックスサラダごまドレッシングで

運動：
ウォーキング５km
腹筋３０回

八月十五日

本日の食事。

朝メシ：
明太フランス、カツサンド、コーンスープ、カットメロン、ヨーグルト１個

昼メシ：
カレーライス、玉子、大根醤油漬け、アイスコーヒー

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
チキンピリ辛弁当、チキン南蛮、ナポリタン、サラダ、アイスクリーム、かき氷

運動：
ウォーキング５km

八月十四日

本日の食事。

朝メシ：
B.L.T.サンド、玉子入りカレーパン、カットメロン、ヨーグルト１個、

コーンスープ

昼メシ：
そうめん、ヒレカツ２、ちくわ１本

おやつ：
アイスコーヒー、煎餅１枚

晩メシ：
焼き飯、大根醤油漬け、サラダ（カニかま／キャベツ／レタス）和風ドレッシングで

八月十三日

本日の食事。

朝メシ：
サンドイッチ２（フランスパン／玉子／ハム／チーズ／レタス）、コーンスープ、

ヨーグルト１個

昼メシ：
いなり寿司５、丸天１枚、茄子の漬け物、アイス

昼メシ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、食べるラー油、茄子の漬け物、ヒレカツ４、みそ汁、

サラダ（キャベツ／きゅうり／トマト）和風ドレッシングで

八月十二日

本日の食事。

朝メシ：
ツナマヨトースト２、コーンスープ、カットメロン、ヨーグルト１個、

サラダ（レタス／キャベツ／ハム）ごまドレッシング

昼メシ：
ごはん、

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ビール、焼酎、焼き鳥、馬刺、ごぼうチップ、豆腐

八月十一日

本日の食事。

朝メシ：
ピザパン、カレーパン、目玉焼き２、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（レタス／キャベツ／ハム）ごまドレッシングで

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、ちくわ１本、ポテトサラダ、大根醤油漬け、生姜の漬け物

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：


運動：

八月十日

本日の食事。

朝メシ：
ツナポテトパン、ウインナーパン、ヨーグルト１個、カットメロン、バナナ１本、

コーンスープ

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、ハムエッグ、ミックスサラダマヨネーズで、アイスコーヒー

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、ふりかけ、牛肉入り茶そば、和風ハンバーグ、唐揚げ、コールスローサラダ

運動：
ウォーキング５km

八月九日

本日の食事。

朝メシ：
チキンバーガー、メロンパン、コーンスープ、バナナ１本、ヨーグルト１個

ミックスサラダ和風ドレッシングで

昼メシ：
冷や麦、ハム５切

おやつ：
アイスコーヒー、パピコ１

晩メシ：
ごはん、すき焼き（牛肉／ねぎ／白菜／豆腐／えのき／もやし／春菊／玉子）

運動：
ウォーキング５km

八月八日

本日の食事。

朝メシ：
ベーコンエッグパン、ウインナーサンドイッチ、コーンスープ、カットメロン、

ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、食べるラー油、大根醤油漬け、焼き鳥（豚バラ３／モモ３）

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、山芋鉄板、大根醤油漬け、魚の天ぷら２

運動：
ウォーキング５km

八月七日

本日の食事。

朝メシ：
パン２個、スクランブルエッグ、ウインナー３、コーンスープ、カットメロン、

ヨーグルト１個、ミックスサラダ和風ドレッシングで

昼メシ：
カレーライス２杯、アスパラベーコン、アイスコーヒー

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、ハンバーグ２個、ミックスサラダごまドレッシングで、大根醤油漬け

八月六日

本日の食事。

朝メシ：
玉子サンド２、ツナサンド２、カットパイン、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（トマト／レタス／きゅうり／麺）中華ドレッシングで

昼メシ：
ちゃんぽん、大根醤油漬け

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、大根醤油漬け、海老シュウマイ２、アスパラベーコンポテト

八月五日

本日の食事。

朝メシ：
ホットケーキ、コーンスープ、バナナ１本、ヨーグルト１個、

サラダ（キャベツ／レタス／ハム）和風ドレッシングで

昼メシ：
カレーライス、サラダ（キャベツ／レタス／きゅうり）和風ドレッシングで

おやつ：
アイスコーヒー、アイスクリーム、かき氷

晩メシ：
カレーライス、サラダ（トマト／レタス／きゅうり／麺）中華ドレッシングで

ごぼうサラダ

運動：
ウォーキング５km

八月四日

本日の食事。

朝メシ：
ピザパン、バナナジュース３杯、コーンスープ、ベーコン入りスクランブルエッグ、

サラダ（キャベツ／レタス／きゅうり／かいわれ）

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、コロッケ１、卵焼き、オニオンスライス、トマト、冷奴

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
煮玉子入りおにぎり２個、回鍋肉、ごぼうサラダ

運動：
ウォーキング５km

八月三日

本日の食事。

朝メシ：
ツナポテトパン２個、ウインナー２、目玉焼き、コーンスープ、ヨーグルト１個、

カットパイン、サラダ（キャベツ／レタス／トマト／かいわれ）和風ドレッシングで

昼メシ：
カップヌードルごはん、丸天１枚、卵焼き、漬け物（きゅうり／大根）

おやつ：
アイスコーヒー、バームクーヘン１、アイスクリーム、かき氷

晩メシ：
ごはん、肉野菜炒め（牛肉／キャベツ／もやし／たまねぎ／にんじん）

運動：
ウォーキング５km

八月二日

本日の食事。

朝メシ：
焼きそばパン、ウインナーパン、コーンスープ、バナナ１本、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、チキンラーメン、牛肉とごぼうの煮物、茄子の浅漬け

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、鶏焼き、

運動：
ウォーキング５km

八月一日

本日の食事。

朝メシ：
ピザ１枚、コーンスープ、バナナ１本、ヨーグルト１個、

サラダ（キャベツ／レタス／トマト／ハム）和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、焼き茄子、大根の醤油漬け、白菜漬け、芋天、ポテトサラダ

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、鶏のタレ焼き、塩鮭、白菜漬け、ポテトサラダ、牛肉とごぼうの煮物

運動：
ウォーキング５km