八月十九日

本日の食事。

朝メシ：
チキンフィレサンド、フライドポテト、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（キャベツ／レタス／トマト／ハム）和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、フライドチキン２、コールスローサラダ、丸天、ちくわ、茄子の辛子漬け、冷奴

おやつ：
アイスコーヒー、ティラミス

晩メシ：
ごはん、ふりかけ、茄子の辛子漬け、生姜の漬け物、塩鮭、芋の茎と油揚げの煮物

運動：
ウォーキング５km