八月三十日

本日の食事。

朝メシ：
マフィン２個（チーズ／目玉焼き／レタス／ハム）、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（キャベツ／レタス／トマト）和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、味噌ラーメン、カステラ１切、バナナ１本、アイスコーヒー

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
高菜ピラフ、大根醤油漬け、卵焼き、

ツナサラダ（ツナ／キャベツ／レタス／トマト）和風ドレッシングマヨネーズで

運動：
ウォーキング５km