十二月三十一日

本日の食事。

朝メシ：
パン３個、目玉焼き１、ウインナー２、ハム、ミックスサラダ和風ドレッシングで

コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
玉子かけごはん、味噌ラーメン、ハム４切、海苔、大根の醤油漬け

おやつ：
コーヒー、マフィン１

晩メシ：
年越しそば（肉／玉子／人参）、ごはん、ふりかけ、漬け物（たくあん／高菜）、

メンチカツ２、

十二月三十日

本日の食事。

朝メシ：

ソーセージマフィン１、コーラ、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：

ごはん、肉巻野菜４、ハム７切、カップヌードルカレーミニ、チョコケーキ１

おやつ：

コーヒー

晩メシ：
ビール３杯、日本酒２合、ラム、地鶏、ホルモン、ランチョンミート、たまねぎ、

かぼちゃ、塩キャベツ、枝豆、山芋鉄板、もやし炒め

十二月二十九日

本日の食事。

朝メシ：

ピザサンド２、メンチカツサンド２、バナナ１本、コーンスープ、ヨーグルト１個

サラダ（トマトキャベツ／レタス／ハム）和風ドレッシングで、

昼メシ：

炒飯1/2、肉うどん

おやつ：

コーヒー

晩メシ：

ポークソテー、牛肉のカルパッチョ、サラダ、野菜炒め、ピザ、赤ワイン、ビール

十二月二十八日

本日の食事。

朝メシ：

パン２、サラダ（キャベツ／レタス／ハム）和風ドレッシングで、バナナ１本

目玉焼き１、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：

ごはん、明太子、湯豆腐、たくあん、コーンとキャベツのマヨネーズサラダ

おやつ：

コーヒー、ケーキ

晩メシ：

焼き飯、ツナサラダ（キャベツ／レタス／トマト）マヨネーズで、大根の醤油漬け

運動：

ウォーキング５km

十二月二十七日

本日の食事。

朝メシ：

ツナパン２、サラダ（キャベツ／レタス／ハム）和風ドレッシングで、

スクランブルエッグ、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：

炊き込みごはん、みそ汁（豆腐／わかめ／丸天／玉子）、唐揚げ、高菜漬け

おやつ：

コーヒー

晩メシ：

ごはん、ステーキ、ベイクドポテト、コーンとキャベツのマヨネーズサラダ、

漬け物（たくあん／高菜）

運動：

ウォーキング５km

十二月二十六日

本日の食事。

朝メシ：
ピザパン、メンチカツパン、サラダ（キャベツ／レタス／ハム）和風ドレッシングで

コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、明太子、ミニオムレツ６、高菜漬け、鯛焼き２

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
炊き込みごはん、みそ汁（豆腐／わかめ／丸天）、紅白なます、高菜漬け

運動：
ウォーキング５km

十二月二十五日

本日の食事。

朝メシ：

パン２個（照焼チキン／バジルトマト）、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：

グラタン（ジャガイモ／ベーコン／タマネギ／人参）、ごはん、肉まん２個、

キャベツ和風ドレッシングで、コーヒー

おやつ：

コーヒー

晩メシ：

炒飯、チキン南蛮、ナポリタン、福神漬け、唐揚げ

十二月二十四日

本日の食事。

朝メシ：
パン１個、ポテトサラダ、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
とんこつラーメン、替え玉１

おやつ：
コーヒー２、チョコレート１個

晩メシ：
ごはん、ほうれん草のおひたし、ポテトサラダ、大根の醤油漬け、

クリームシチュー（ベーコン／タマネギ／人参）、フルーツタルト１、コーラ

十二月二十三日

本日の食事。

朝メシ：
ツナマフィン、コーンスープ、フライドポテト、コーラ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、大根の醤油漬け、天ぷらそば、玉子、フライドポテト

おやつ：
みかん１

晩メシ：
オムドライカレー、ローストビーフ、キャベツ

十二月二十二日

本日の食事。

朝メシ：
玉子サンド２、レーズンデニッシュ１、ミックスサラダナッツドレッシングで、

コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：

ごはん、ヒレカツ、鶏天、ミックスサラダ和風ドレッシングで、ポテトサラダ

おやつ：

コーヒー

晩メシ：

瓦そば（牛肉／薄焼き玉子）、焼きおにぎり２

十二月二十一日

本日の食事。

朝メシ：
ホットドッグ１、コーンスープ、カットパイン、マンゴーのシロップ漬け、コーラ

昼メシ：
ごはん、ミニ天ぷらそば、高野豆腐の煮物（豚肉／ねぎ／人参／玉子）、松茸昆布

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
ごはん、ヒレカツ、鶏天、ミックスサラダ和風ドレッシングで

運動：
ウォーキング５km

十二月二十日

本日の食事。

朝メシ：

トースト１枚、目玉焼き１、コーンスープ、ヨーグルト１個、

ミックスサラダナッツドレッシングで

昼メシ：

ごはん、焼きそば、明太子

おやつ：

アイスコーヒー

晩メシ：

ごはん、高野豆腐の煮物（豚肉／ねぎ／人参／玉子）、かつお菜の漬け物

十二月十九日

本日の食事。

朝メシ：
トースト１枚、目玉焼き１、ウインナー２、ハム１、コーンスープ、ミックスフルーツ、

ヨーグルト１個、ミックスサラダ和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん、ウインナー６、ふりかけ、みそ汁（豆腐／油揚げ／ワカメ）、白菜漬け、

大根の醤油漬け

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
雑煮（餅４／ほうれん草）、茶碗蒸し（海老／銀杏／蒲鉾）、白菜漬け

運動：
ウォーキング５km

十二月十八日

本日の食事。

朝メシ：
ホットドッグ１、ソーセージマフィン１、コーンスープ、マンゴーのシロップ漬け、

ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、唐揚げ４、マカロニサラダ、みそ汁、回転焼き２

おやつ：
みかん２、野菜ジュース

晩メシ：
カレーライス、メンチカツ２、唐揚げ２、ミックスサラダフレンチドレッシングで、

ポテトサラダ、

十二月十七日

本日の食事。

朝メシ：
玉子サンド４、目玉焼き１、ミックスサラダ和風ドレッシングで、コーンスープ、

ヨーグルト１個、マンゴーのシロップ漬け、

昼メシ：
焼きそば醤油味大盛り

おやつ：
コーヒー３杯

晩メシ：
ごはん、唐揚げ、マカロニサラダ、ごぼうサラダ、ポテトサラダ、スパゲッティサラダ、

ウインナー、一口餃子、海老フライ、串カツ、豚汁

十二月十六日

本日の食事。

朝メシ：
玉子サンド（ハム／チーズ）、ポテトサラダ、コーンスープ、バナナ１本、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、味付け海苔、ミニとんこつラーメン、野菜かき揚げ１、唐揚げ４、

ポテトサラダ

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
ごはん、豚汁（豚肉／里芋／ごぼう／蒟蒻／大根／人参）、ふりかけ、切り干し大根、

ミックスサラダ和風ドレッシングで、大根の醤油漬け

十二月十五日

本日の食事。

朝メシ：
メンチカツサンド２、ピザサンド２、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サツマイモのサラダ（キュウリ／レーズン／林檎）、ミックスサラダ和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん、ビーフシチュー、サツマイモのサラダ（キュウリ／レーズン／林檎）、

野菜かき揚げ、高菜漬け

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
ごはん、煮込みハンバーグ２、目玉焼き１、ミックスサラダ和風ドレッシングで、

ポテトサラダ

運動：
ウォーキング５km

十二月十四日

本日の食事。

朝メシ：
マフィン２（目玉焼き／チーズ／ハム／レタス）、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、高菜漬け、ふりかけ、サツマイモのサラダ（キュウリ／レーズン／林檎）、

チキンナゲット

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
ビーフシチューライス、サラダ（キャベツ／ゆで卵1/2／トマト）和風ドレッシングで

運動：
ウォーキング５km

十二月十三日

本日の食事。

朝メシ：
メープルシロップのパン、サラダ（レタス／ハム）和風ドレッシングで、バナナ１本、

コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、高菜漬け、大根の醤油漬け、丸天１枚、カップラーメン

おやつ：
アイスコーヒー、饅頭１個

晩メシ：
ごはん、餃子、高菜漬け、サツマイモのサラダ（レーズン／キュウリ／ツナ／林檎）

運動：
ウォーキング５km

十二月十二日

本日の食事。

朝メシ：
ウインナーパン、明太フランス１、ミックスサラダフレンチドレッシングで、

コーンスープ、カットパイン、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、みそ汁（ワカメ／豆腐／油揚げ）、鴨の薫製、高菜漬け、大根の醤油漬け、

ツナサラダ和風ドレッシングで

おやつ：
コーヒー、ポテトチップス

晩メシ：
ごはん、みそ汁（玉子／ワカメ／豆腐／油揚げ）、豚の生姜焼き、高菜漬け、

キュウリとワカメの酢の物、青梗菜と油揚げの炒め

運動：
ウォーキング５km

運動：
ウォーキング５km

十二月十一日

本日の食事。

朝メシ：
カレーパン、ツナサンド、ミックスサラダフレンチドレッシングで、コーンスープ、

ヨーグルト１個

昼メシ：
五穀米ごはん大盛り、塩鯖、みそ汁、白和え、刺身、コーヒー

晩メシ：
すき焼き（牛肉／ねぎ／白菜／春菊／もやし／えのき／豆腐／蒟蒻／玉子／うどん）、

ビール１本

十二月十日

本日の食事。

朝メシ：
ホットケーキ２、目玉焼き２、ミックスサラダフレンチドレッシングで、ヨーグルト１個、

コーンスープ

昼メシ：
おでん（ゴボウ天／厚揚げ／ウインナー／蒟蒻／大根／玉子）、ごはん、アイスコーヒー

晩メシ：
焼き豚丼、コールスロー、おでん（ゴボウ天／大根）、紅ショウガ

十二月九日

本日の食事。

朝メシ：
ホットケーキ３、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
餅５個（きなこ３醤油２）、メンチカツ３、豚汁（豚肉／ごぼう／人参／ワカメ）

松茸昆布

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
おでん（厚揚げ／ゴボウ天／餃子巻／ウインナー／こんにゃく／大根／玉子）、ごはん、

高菜漬け

十二月八日

本日の食事。

朝メシ：
トースト１枚、フライドポテト、目玉焼き２、コーンスープ、カットパイン、

ヨーグルト１個、サラダ（キャベツ／レタス／トマト）フレンチドレッシングで

昼メシ：
ごはん、味噌ラーメン、ごぼうの煮物、高菜漬け

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、高菜漬け、ミックスサラダフレンチドレッシングで、メンチカツ２、

クリームコロッケ２、豚汁（豚肉／ワカメ／ごぼう）

運動：
ウォーキング３km

十二月七日

本日の食事。

朝メシ：
玉子サンド、ウインナーマヨネーズパン、目玉焼き１、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（キャベツ／レタス／ハム）フレンチドレッシングで

昼メシ：
うどん、天ぷら（蓮根／さつまいも／絹さや／豚肉／海老／ニラ）、高菜漬け

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
巻寿司４、いなり４、イサキの煮付け、、高菜漬け、鯵のたたき

十二月六日

本日の食事。

朝メシ：
焼きそばパン、カレーパン、コーンスープ、ヨーグルト１個、カットパイン、

サラダ（キャベツ／レタス／トマト／ハム）フレンチドレッシングで

昼メシ：
ごはん、白菜漬け、高野豆腐の煮物（豚肉／ねぎ／人参／玉子）、卵焼き

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、天ぷら（豚肉／海老／帆立／蓮根／絹さや／サツマイモ／ニラ）、大根の醤油漬け

運動：
ウォーキング５km

十二月五日

本日の食事。

朝メシ：
チーズとアスパラのサンド、明太フランス１、コーンスープ、ヨーグルト１個、

ミックスサラダ和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、白菜漬け、ミニオムレツ４、ウインナー５、みそ汁（豆腐／わかめ）

おやつ：
コーヒー、バウムクーヘン

晩メシ：
ごはん、高野豆腐の煮物（豚肉／玉子／ねぎ／人参）、大根の醤油漬け、煮豆

運動：
ウォーキング５km

十二月四日

本日の食事。

朝メシ：
ビッグマック１、ミックスサラダ和風ドレッシングで、コーンスープ、ヨーグルト１個、

バナナ１本

昼メシ：
ごはん、食べる焼肉のタレ、チキンラーメン、玉子１、ウインナー４、白菜漬け

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
カレーライス、メンチカツ２、海老フライ１、唐揚げ２、ポテトサラダ、

ミックスサラダフレンチドレッシングで

十二月三日

本日の食事。

朝メシ：
ピザサンド２、コーンポタージュサンド２、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、辛子明太子、白菜漬け、紅白なます、生姜昆布、コロッケ１、キャベツ

おやつ：
コーヒー、どら焼き１

晩メシ：
ごはん、肉野菜炒め（牛肉／ねぎ／たまねぎ／人参／キャベツ／もやし）、白菜漬け、

ちりめんじゃこ、大根おろし

十二月二日

本日の食事。

朝メシ：
トースト１枚、サラダ（キャベツ／ハム／レタス）和風ドレッシングで、カットパイン、

コーンスープ、ヨーグルト１個、バナナ１本

昼メシ：
ごはん、辛子明太子、白菜漬け、カップヌードルミニ、茹でブロッコリー辛しマヨネーズで

おやつ：
コーヒー、どら焼き１

晩メシ：
とろろごはん、鶏と大根の煮物、唐揚げ、茹でブロッコリーマヨネーズで、白菜漬け、

運動：
ウォーキング５km

十二月一日

本日の食事。

朝メシ：
トースト１枚、スクランブルエッグ、ハム、ミックスサラダ和風ドレッシングで、

コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、みそ汁（豆腐／わかめ／丸天）、ウインナー４、チーズ入りウインナー、

たくあん、松茸昆布

おやつ：
コーヒー、アイスコーヒー

晩メシ：
炒飯、みそ汁（豆腐／わかめ／丸天）、大根の醤油漬け

運動：
ウォーキング５km