十月三十一日

本日の食事。

朝メシ：
バターロール２個、サラダ（キャベツ／レタス／トマト／ハム）和風ドレッシングで

コーンスープ、ヨーグルト１個、カットメロン

昼メシ：
かしわおにぎり１、いなり２、巻寿司２、鴨南蛮そば、ポテトサラダ入りちくわ揚げ、

酢鶏、がめ煮（人参／ごぼう／蓮根）

おやつ：
ロールケーキ、コーヒー

晩メシ：
ごはん、ヒレカツ４、ミックスサラダ中華ドレッシングで、大根の甘酢漬け

運動：
ウォーキング５km

十月三十日

本日の食事。

朝メシ：
トースト１枚、サラダ（キャベツ／レタス／トマト／ハム）和風ドレッシングとマヨネーズ、

コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
カレーライス、野菜ジュース、ロールケーキ１、キャラメル１、ベビースター

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
ごはん、かしわおにぎり１、チキン南蛮、卵焼き１、切り干し大根、たくあん

十月二十九日

本日の食事。

朝メシ：
バターロール２、目玉焼き１、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（キャベツ／レタス／ハム／トマト）和風ドレッシング

昼メシ：
タパス４種、サラダ、ポークソテー、パエリア、デザート、ビール

おやつ：
コーヒー３

十月二十八日

本日の食事。

朝メシ：
フランスパン２切、ミックスサラダ和風ドレッシングで、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
カレーライス、ミックスサラダ和風ドレッシングで、玉子のフライ、野菜かき揚げ、

福神漬け

おやつ：
アイスコーヒー、チョコレート、ベビースター

晩メシ：
ごはん、ちりめんじゃこ、がめ煮（人参／蒟蒻／ごぼう／蓮根／大根／椎茸）、

大根おろし、鶏焼き

十月二十七日

本日の食事。

朝メシ：
チーズクリームパン、カルビ焼肉マヨネーズパン２、ベーコン入りスクランブルエッグ、

ミックスサラダ和風ドレッシングで、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、みそ汁（豆腐／油揚げ／わかめ／玉子）、キュウリの漬け物

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
カレーライス２、ミックスサラダ

運動：
ウォーキング５km

十月二十六日

本日の食事。

朝メシ：
ツナマフィン、コーンスープ、ヨーグルト１個、コーラ

昼メシ：
玉子雑炊、たくあん

おやつ：
コーヒー、ベビースター

晩メシ：
高菜炒飯、福神漬け、キュウリの漬け物、みそ汁（豆腐／油揚げ／わかめ）

運動：
ウォーキング５km

十月二十五日

本日の食事。

朝メシ：
トースト１枚、ハッシュポテト、コーンスープ、ヨーグルト１個、カットパイン、

サラダ（レタス／キャベツ／ハム）和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、味噌ラーメン、丸天１枚、かつお菜の漬け物

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
ごはん、寄せ鍋（豚肉／鶏団子／豆腐／カニ爪／椎茸／白菜／ねぎ／えのき／もやし）

運動：
ウォーキング５km

十月二十四日

本日の食事。

朝メシ：
フレンチトースト５、目玉焼き１、ハム入りミックスサラダ和風ドレッシングで、

コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ステーキ丼、ポテトサラダ、吸い物、漬け物（高菜／紅ショウガ）

おやつ：
コーヒー


晩メシ：
かしわおにぎり４、白菜と豚バラの鍋、漬け物（かつお菜／たくあん）

運動：
ウォーキング６km

十月二十三日

本日の食事。

朝メシ：
カツサンド４、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、ポテトサラダ、玉子、辛口タンメン

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
寿司（鮪／ヒラマサ／フグ／鉄火／かっぱ／いなり／巻寿司／いくら）、吸い物

十月二十二日

本日の食事。

朝メシ：
食パン１枚、チーズ、目玉焼き２、ミックスサラダ和風ドレッシングで、コーンスープ、

ヨーグルト１個

昼メシ：
カレーライス、高菜の漬け物、チーズ入りブロッコリーとウインナーの炒め、煎餅１枚

おやつ：
クッキー１枚、野菜ジュース、バナナ１本

晩メシ：
葱塩豚カルビ重、豚汁、ウインナー串、唐揚げ串

十月二十一日

本日の食事。

朝メシ：
食パン１枚、目玉焼き１、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（キャベツ／レタス／トマト）和風ドレッシングで

昼メシ：

ごはん、肉じゃが（牛肉／たまねぎ／じゃがいも／しらたき）、豆腐のみそ汁、

漬け物（たくあん／高菜）、ふりかけ

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、大根と豚肉の煮物、ポテトサラダ、漬け物（たくあん／高菜）、

ブロッコリーとウインナーの炒め

十月二十日

本日の食事。

朝メシ：
食パン１枚、ミックスサラダ和風ドレッシングとマヨネーズで、コーンスープ、

ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、塩鮭、鴨南そば、漬け物（たくあん／高菜）

おやつ：
アイスコーヒー、アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、肉じゃが（牛肉／たまねぎ／じゃがいも／しらたき）、豆腐のみそ汁、

漬け物（たくあん／高菜）

運動：
ウォーキング５km

十月十九日

本日の食事。

朝メシ：
ツナマフィン、コーンスープ、コーラ、カットメロン、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、豆腐とゴボウ天と玉子のみそ汁、塩鮭、漬け物（たくあん／高菜）

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、ヒレステーキ、たくあん、油揚げとわかめのみそ汁、

ミックスサラダ和風ドレッシングで

運動：
ウォーキング５km

十月十八日

本日の食事。

朝メシ：
クリームパン、チーズとオニオンのパン、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（キャベツ／レタス／ハム）サウザンアイランドドレッシングで

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、豆腐とゴボウ天のみそ汁、ウインナーとかまぼこの炒め、

カットパイン

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、たくあん、回鍋肉（豚肉／キャベツ／ネギ）、豆腐とゴボウ天のみそ汁

運動：
ウォーキング５km

十月十七日

本日の食事。

朝メシ：
ピザトースト、カレーパン、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（キャベツ／レタス／トマト／ハム）和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん、冷奴、ふりかけ、チャーシュー、レタス、たくあん

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
巻寿司、サラダ巻、稲荷寿司、松茸の吸い物、ガリ

運動：
ウォーキング５km

十月十六日

本日の食事。

朝メシ：
トースト１枚、ウインナー２、ベーコン入りスクランブルエッグ、コーンスープ、

カットパイン、ミックスサラダサウザンアイランドドレッシングで、ヨーグルト１個

昼メシ：
玉子かけごはん、焼きそば、饅頭１個、アイスコーヒー

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
オムハヤシライス、鶏の照焼、ミックスサラダ和風ドレッシングで

十月十五日

本日の食事。

朝メシ：
トースト１枚、ミックスサラダ和風ドレッシングで、ゆで卵１、コーンスープ、

ヨーグルト１個

昼メシ：
牛メシ、ひじきの煮物、煮物（高野豆腐／筍）、塩鯖、卵焼き

おやつ：
コーヒー、ラスク２

晩メシ：
焼き鳥、チーズ、漬け物、パン、雑炊、ビール、赤ワイン、馬刺、

十月十四日

本日の食事。

朝メシ：
ホットドッグ２本（ウインナー２／玉子マヨネーズ／キャベツ）、コーンスープ、

ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、台湾ラーメン、タコヤキ、タマネギ天１、マカロニサラダ

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、ふりかけ、鯛の煮付け、ほうれん草の和え物

十月十三日

本日の食事。

朝メシ：
玉子サンド２、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、すき焼き（牛肉／たまねぎ／ねぎ／もやし／春菊／白菜／うどん）、

ごぼうの漬け物、もやしの和え物

おやつ：
アイスコーヒー、玉子サンド

晩メシ：
ごはん、オムレツ（ほうれん草／タマネギ）マヨネーズとケチャップで、ごぼうの漬け物、

ポテトサラダ

十月十二日

本日の食事。

朝メシ：
デニッシュ２個、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（レタス／キャベツ／ハム）サウザンアイランドドレッシングで

昼メシ：
ごはん、野菜かき揚げ、ふりかけ、筍とちくわの吸い物、サラダマヨネーズで

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
すき焼き（牛肉／たまねぎ／ねぎ／もやし／春菊／白菜／うどん）、玉子

運動：
ウォーキング５km

十月十一日

本日の食事。

朝メシ：
明太フランス１、カレーパン１、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（キャベツ／レタス／きゅうり／ハム）和風ドレッシング

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、お好み焼き（豚玉）1/4、ちくわ１本、さつま揚げ１、ごぼうの漬け物、

サラダ（レタス／きゅうり／カニかま／小エビ）

おやつ：
アイスコーヒー、シュークリーム１

晩メシ：
炊き込みごはん、焼肉、水菜、筍とちくわの吸い物、ごぼうの漬け物

運動：
ウォーキング５km

十月十日

本日の食事。

朝メシ：
デニッシュ２個、コーンスープ、ヨーグルト１個、梨４切、ゆで卵１、

サラダ（ベビーリーフ／ハム）サウザンアイランドドレッシングで

昼メシ：
ごはん、チキンラーメン、玉子、おろしハンバーグ、ナポリタン、コーン、茄子の漬け物、

シュークリーム１個

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、ふりかけ、お好み焼き（豚玉）

十月九日

本日の食事。

朝メシ：
バターロール２個、ホットケーキ１個、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（レタス／水菜／トマト）サウザンアイランドドレッシングで

昼メシ：
海鮮丼（帆立／サーモン／海老／タマネギ）、ごぼうサラダ、スモークサーモン、

海老のマリネ、アイスクリーム

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
オムライスドリア、海老マヨ、ごぼうの唐揚げ

十月八日

本日の食事。

朝メシ：
メンチカツサンド２、ツナサンド２、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（キャベツ／レタス／ハム）和風ドレッシングで

昼メシ：
坦々焼きそば

おやつ：
コーヒー、アイスコーヒー２

晩メシ：
ごはん、海老マヨ、ごぼうの唐揚げ、照焼チキン、スモークサーモンのサラダ、

カボチャとクリームチーズのサラダ、ササミとごぼうサラダ

十月七日

本日の食事。

朝メシ：
ツナとハムの揚げパン、コーヒークリームサンド２、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（キャベツ／ベビーリーフ／ハム）和風ドレッシングで

昼メシ：
ミニ牛丼、焼きチャンポン

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、海老マカロニグラタン、青梗菜と厚揚げの煮物

運動：
ウォーキング５km

十月六日

本日の食事。

朝メシ：
玉子サンド１、バターロール１、コーンスープ、目玉焼き１、ヨーグルト１個

ミックスサラダ和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん、味海苔、ポテトサラダ、アスパラとエノキとベーコンの炒め、キュウリの漬け物、

丸天１枚

おやつ：
アイスコーヒー、アイスクリーム

晩メシ：
ごはん、麻婆豆腐、キュウリの漬け物

運動：
ウォーキング５km

十月五日

本日の食事。

朝メシ：
焼きそばパン、カレーパン、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（キャベツ／カイワレ／レタス／ハム／ゆで卵）和風ドレッシングで

昼メシ：
ビビンバ、松茸の吸い物、人参の漬け物

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、アスパラとエノキとベーコンの炒め、湯豆腐、漬け物

十月四日

本日の食事。

朝メシ：
マフィン２個（玉子マヨネーズ／ハム／キャベツ／チーズ）、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、コロッケ２個、豆腐とタマネギのみそ汁、人参の漬け物、冷奴

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、サンマの塩焼き２、たくあん

運動：
ウォーキング５km

十月三日

本日の食事。

朝メシ：
玉子サンド、タマネギとチーズのパン、コーンスープ、カットパイン、ヨーグルト１個

昼メシ：
丸天うどん、サラダ（きゅうり／キャベツ／ハム）サウザンアイランドドレッシングで

おやつ：
アイスコーヒー、ドーナツ１個

晩メシ：
ごはん、ふりかけ、豆腐とタマネギのみそ汁、唐揚げ、たくあん、トウモロコシ２個、

ミックスサラダ和風ドレッシングで

運動：
ウォーキング５km

十月二日

本日の食事。

朝メシ：
マックチキン、サラダ（キュウリ／キャベツ／ハム）サウザンアイランドドレッシングで、

コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ハヤシライス、目玉焼き、アイスクリーム

おやつ：
煎餅１枚、コーヒー

晩メシ：
ごはん、焼肉（牛肉／豚肉／目玉焼き／タマネギ／ピーマン／キャベツ／トウモロコシ／

えのき／もやし／丸天／厚揚げ／ハム）

十月一日

本日の食事。

朝メシ：
玉子サンド２、ツナサンド２、スクランブルエッグ、コーンスープ、ヨーグルト１個

サラダ（キャベツ／レタス／トマト）サウザンアイランドドレッシングで

昼メシ：
ごはん、おでん（ウインナー２／厚揚げ／餃子天／ゴボウ天／玉子）、人参の漬け物、

サラダ（キャベツ／レタス／ハム）サウザンアイランドドレッシングで

おやつ：
チョコレートパン、アイスコーヒー２

晩メシ：
茶そば（玉子／牛肉）、おでん（ゴボウ天／餃子天／蒟蒻）