十月七日

本日の食事。

朝メシ：
ツナとハムの揚げパン、コーヒークリームサンド２、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（キャベツ／ベビーリーフ／ハム）和風ドレッシングで

昼メシ：
ミニ牛丼、焼きチャンポン

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、海老マカロニグラタン、青梗菜と厚揚げの煮物

運動：
ウォーキング５km