十月二十日

本日の食事。

朝メシ：
食パン１枚、ミックスサラダ和風ドレッシングとマヨネーズで、コーンスープ、

ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、塩鮭、鴨南そば、漬け物（たくあん／高菜）

おやつ：
アイスコーヒー、アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、肉じゃが（牛肉／たまねぎ／じゃがいも／しらたき）、豆腐のみそ汁、

漬け物（たくあん／高菜）

運動：
ウォーキング５km