十月三日

本日の食事。

朝メシ：
玉子サンド、タマネギとチーズのパン、コーンスープ、カットパイン、ヨーグルト１個

昼メシ：
丸天うどん、サラダ（きゅうり／キャベツ／ハム）サウザンアイランドドレッシングで

おやつ：
アイスコーヒー、ドーナツ１個

晩メシ：
ごはん、ふりかけ、豆腐とタマネギのみそ汁、唐揚げ、たくあん、トウモロコシ２個、

ミックスサラダ和風ドレッシングで

運動：
ウォーキング５km