九月三十日

本日の食事。

朝メシ：
サンドイッチ（ハム／玉子／サラダ菜）、コーンスープ、カットパイン、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、食べる焼肉のタレ、筑前煮（人参／ごぼう／蓮根）、ポテトサラダ、

白菜漬け、野菜かき揚げ

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、おでん（厚揚げ／ゴボウ天／餃子天／ウインナー／大根／蒟蒻／玉子）

運動：
ウォーキング５km

九月二十九日

本日の食事。

朝メシ：
フレンチトースト５個マヨネーズ付き、カットパイン、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、クリームシチュー（タマネギ／ジャガイモ／豚肉／ミックスベジタブル）、

ちりめんじゃこ、鶏天６個

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、筑前煮（鶏肉／蒟蒻／人参／ごぼう／蓮根）、もやしの和え物、ふりかけ

運動：
ウォーキング５km

九月二十八日

本日の食事。

朝メシ：
ハム玉子サンド２、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、白菜漬け、ふりかけ、タマネギ天３、ウインナー炒め

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、クリームシチュー（タマネギ／ジャガイモ／豚肉／ミックスベジタブル）、

白菜漬け、ミックスサラダ（ハム／ゆで卵）サウザンアイランドドレッシングで

運動：
ウォーキング５km

九月二十七日

本日の食事。

朝メシ：
サンドイッチ２（ハム／チーズ／レタス／目玉焼き）、コーンスープ、カットパイン、

ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、ヒレカツ、冷奴、ミックスサラダ和風ドレッシングで、茄子の浅漬け

おやつ：
アイスコーヒー、チョコレートケーキ

晩メシ：
ごはん、アサリの佃煮、鯛の塩焼き、白菜漬け、コーンとほうれん草のバター炒め

運動：
ウォーキング５km

九月二十六日

本日の食事。

朝メシ：
明太フランス、カレーパン、カニかまサラダ、カットパイン、コーンスープ、

ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、ちりめんじゃこ、チキンナゲット、白菜漬け、豆腐のみそ汁

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、ヒレカツ５、海老フライ３、ミックスサラダ和風ドレッシングで、白菜漬け

運動：
ウォーキング５km

九月二十五日

本日の食事。

朝メシ：
食パン１枚、目玉焼き、ハム１、ミックスサラダマスタードマヨネーズで、

カットパイン、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
焼きカレー、焼きドーナツ２、小豆最中１

おやつ：
アイスコーヒー、煎餅１

晩メシ：
ごはん、豚の味噌漬け２、白菜漬け、刺身（鮪／鯵／鯛）、カニかまサラダ、

豆腐のみそ汁

運動：
ウォーキング５km

九月二十四日

本日の食事。

朝メシ：
パン２個、スクランブルエッグ、コーンスープ、ヨーグルト１個、リンゴ２切

ミックスサラダ和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、ナポリタン、鶏つくね、白菜漬け、アイスコーヒー

おやつ：
焼きドーナツ、アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、すきやき（牛肉／ねぎ／白菜／春菊／えのき／もやし／豆腐／たまねぎ）、

白菜漬け

九月二十三日

本日の食事。

朝メシ：
デニッシュ２個、目玉焼き２、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（キャベツ／レタス／トマト）和風ドレッシング

昼メシ：
エルチキ、みたらし団子１、煎餅１、チョコレート１個、コーヒー２杯

晩メシ：
ごはん、のり、おかか昆布、トンカツ、肉味噌麺、ミニハンバーグ、チーズメンチカツ、

唐揚げ1/2、ごぼうサラダ、みたらし団子１

九月二十二日

本日の食事。

朝メシ：
デニッシュ２個、バナナ１本、コーンスープ、ヨーグルト１個

サラダ（キャベツ／レタス／トマト／カイワレ／ハム）和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん、ちりめんじゃこ、みそ汁（豆腐／ワカメ／タマネギ／玉子）、キュウリの浅漬け

肉じゃが（牛肉／ジャガイモ／たまねぎ／にんじん）

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、肉じゃが（牛肉／ジャガイモ／たまねぎ／にんじん）、餃子、ポテトサラダ

大根葉漬け

運動：
ウォーキング６km

九月二十一日

本日の食事：

朝メシ：
チキンフィレオ１、ミックスサラダ和風ドレッシングで、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ハヤシライス、大根漬け、キャベツ和風ドレッシングで、コロッケ１個

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
ごはん、肉じゃが（牛肉／ジャガイモ／にんじん／たまねぎ）、鯛の刺身、もやし和え

みそ汁（わかめ／豆腐／たまねぎ）

九月二十日

本日の食事。

朝メシ：
クロックムッシュ１、ミックスサラダ和風ドレッシングで、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
カニ炒飯（カニ／玉子）、きんぴらごぼう、大根の漬け物、明太フランス1/2

おやつ：
アイスコーヒー


晩メシ：
ハヤシライス２杯、大根漬け、ミックスサラダ和風ドレッシングで、茹でトウモロコシ２

九月十九日

本日の食事。

朝メシ：
マフィン２個（目玉焼き２／チーズ２）、コーンスープ、ヨーグルト１個、カットパイン

昼メシ：
坦々ちゃんぽん

おやつ：
アイスコーヒー、ヘルシアウォーター

晩メシ：
ごはん、焼肉、ミックスサラダ和風ドレッシングで、茹でトウモロコシ２、

漬け物（白菜／大根）、梨２切

九月十八日

本日の食事。

朝メシ：
ベーコンエッグパン、ガーリックフランス、カレーパン、コーンスープ、

ヨーグルト１個

昼メシ：
カレーライス、ミックスサラダ和風ドレッシングとマヨネーズで、大根醤油漬け、

アイスコーヒー

おやつ：
アイスカフェオレ、ポテトチップ５枚

晩メシ：
うどん（海老天１／肉／ワカメ／玉子）

九月十七日

本日の食事。

朝メシ：
レーズンロール２個、スクランブルエッグ、ツナコーンサラダ和風ドレッシングで、

明太フランス1/2本、コーンスープ、ヨーグルト１個、コーヒー

昼メシ：
そうめん、高野豆腐の煮物（豚肉／ねぎ／玉子）、ウインナー５本

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、ステーキ、柴漬け、もやしといんげんとにんじん炒め、フランスパン１切、

カツサンド１個

九月十六日

本日の食事。

朝メシ：
トースト１枚、コーンスープ、ヨーグルト１個、カットパイン、ポテトサラダ、

ミックスサラダ

昼メシ：
ごはん、味付け海苔、食べるラー油、漬け物（白菜／きゅうり）、串カツ３本、

ヒレカツ１個

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、ふりかけ、高野豆腐の煮物２杯（豚肉／ねぎ／玉子）、漬け物（白菜／きゅうり）

運動：
ウォーキング５km

九月十五日

本日の食事。

朝メシ：
トースト１枚、コーンスープ、ハッシュポテト、ヨーグルト１個、目玉焼き１

サラダ（キャベツ／レタス／きゅうり／ハム）和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、冷奴、丸天１枚、白菜漬け

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、大根醤油漬け、回鍋肉（豚肉／キャベツ／ネギ／ピーマン）

運動：
ウォーキング５km

九月十四日

本日の食事。

朝メシ：
バターロール３個、コーンスープ、バナナ１本、ヨーグルト１個、

ミックスサラダ和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん、味噌コーンラーメン、串カツ２本、大根醤油漬け、白菜漬け

おやつ：
アップルパイ１、アイスコーヒー

晩メシ：
カレーピラフ、サンマの塩焼き、大根醤油漬け、大根おろし

運動：
ウォーキング５km

九月十三日

本日の食事。

朝メシ：
ハム玉子サンド、サラダ（レタス／トマト）和風ドレッシングで、コーンスープ、

ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、ちくわ１本、ウインナー５本、大根醤油漬け、

漬け物（白菜／大根／きゅうり／人参）

おやつ：
アイスコーヒー、チョコレート

晩メシ：
とろろごはん、大根醤油漬け、白身魚のムニエル、レタス、ウインナー５本

運動：
ウォーキング５km

九月十二日

本日の食事。

朝メシ：
フランスパン２切、玉子サンド１、スクランブルエッグ、コーンスープ、ヨーグルト１個、

ミックスサラダ和風ドレッシングで

昼メシ：
カレーライス、大根醤油漬け、海老のオイル煮

おやつ：
アイスコーヒー、ケーキ

晩メシ：
海老炒飯、オムレツ（ミックスベジタブル／タマネギ）

運動：
ウォーキング５km

九月十一日

本日の食事。

朝メシ：
ソーセージエッグマフィン、ハッシュポテト、アイスコーヒー

昼メシ：
ごはん２杯、サバの塩焼き、みそ汁、刺身、豆の和え物、冷奴、昆布の佃煮、ふりかけ、

漬け物（大根／柴漬け）

おやつ：
ラスク４枚、コーヒー２杯

晩メシ：
ごはん、キムチ、プルコギ、チヂミ、鶏の揚げ物、ごぼうサラダ、ケーキ、アイスコーヒー

九月十日

本日の食事。

朝メシ：
玉子サンド２、ツナサンド２、コーンスープ、ヨーグルト１個、バナナ１本

昼メシ：
玉子かけごはん、大根醤油漬け、焼きそば、アイスクリーム、バナナ１本

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、食べるラー油、豆腐サラダ、豚の生姜焼き、チキンのトマト煮込み、

フランスパン２切

九月九日

本日の食事。

朝メシ：
デニッシュ２個、ポテトサラダ、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
カレーライス、ミックスサラダ、大根醤油漬け

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、ふりかけ、冷しゃぶ（豚肉／キャベツ／もやし／えのき／アスパラ）、白菜漬け

運動：
ウォーキング５km

九月八日

本日の食事。

朝メシ：
マフィン２個（海老カツ／レタス／ハムエッグ／チーズ）、ヨーグルト、コーンスープ

昼メシ：
ごはん、ゴーヤチャンプル（味噌、豚肉、玉子）、牛肉煮、大根醤油漬け

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
カレーライス２杯、ミックスサラダ和風ドレッシングで、福神漬け、フルーツポンチ

運動：
ウォーキング５km

九月七日

本日の食事。

朝メシ：
デニッシュ２個、コーンスープ、ミックスサラダ和風ドレッシングで、

フルーツポンチ（みかん／メロン／バナナ／リンゴ／パイン）、ヨーグルト

昼メシ：
ナポリタン（ハム／タマネギ／ピーマン）

フルーツポンチ（みかん／メロン／バナナ／リンゴ／パイン）、ヨーグルト

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、ゴーヤチャンプル（味噌、豚肉、玉子）、漬け物（白菜／高菜）

運動：
ウォーキング５km

九月六日

本日の食事。

朝メシ：
焼肉サンド２、肉まん、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（キャベツ／レタス／きゅうり／ハム）ごまドレッシングで

昼メシ：
ごはん、すき焼き（筍／白滝／白菜／ねぎ／タマネギ／春菊／えのき／もやし／豆腐）

ちりめんじゃこ、食べるラー油、漬け物（白菜／高菜）

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
そぼろ高菜弁当、海老カツ２、ミックスサラダごまドレッシングで

運動：
ウォーキング５km

九月五日

本日の食事。

朝メシ：
ツナサンド２、チキンサンド２、コーンスープ、ヨーグルト１個、カットメロン

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、卵焼き、冷奴、大根醤油漬け、高菜漬け

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、すき焼き（牛肉／白滝／白菜／ねぎ／タマネギ／春菊／えのき／もやし／豆腐）

運動：
ウォーキング５km

九月四日

本日の食事。

朝メシ：
カレーパン、ツナコーンパン、コーンスープ、バナナジュース２杯、

サラダ（キャベツ／レタス／トマト）和風ドレッシングで

昼メシ：
焼き飯、大根醤油漬け、みそ汁、フルーツゼリー

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
寄せ鍋（豚肉／カニ／ねぎ／水菜／白菜／えのき／もやし／豆腐）、雑炊

ビール１杯

運動：
ウォーキング５km

九月三日

本日の食事。

朝メシ：
トースト１枚、スクランブルエッグ、ベーコン、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（キャベツ／レタス／トマト）和風ドレッシングで

昼メシ：
チキンラーメン、焼肉、ポテトツナサラダ醤油マヨネーズで、アイスクリーム

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
玉子かけごはん、大根醤油漬け、ハンバーグ６個、スパゲッティナポリタン、

茹でインゲン、サラダ（キャベツ／レタス／トマト／きゅうり）和風ドレッシングで

九月二日

本日の食事。

朝メシ：
ツナサンド２、メンチカツサンド２、コーンスープ、カットパイン、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、野菜かき揚げ、玉子入り茄子のみそ汁、ウインナー７、白菜漬け

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
手巻き寿司（カニかま／ツナ／焼肉／玉子／レタス／きゅうり／いくら／鮪／鮭／ヒラス／

鯛／海苔）

九月一日

本日の食事。

朝メシ：
パン２個、目玉焼き２、コーンスープ、ヨーグルト１個、カットパイン、オレンジ４切

サラダ（キャベツ／レタス）和風ドレッシングで

昼メシ：
そうめん、野菜かき揚げ１、唐揚げ４、白菜漬け

おやつ：
エクレア、ヘルシアウォーター

晩メシ：
ごはん、ふりかけ、豚の生姜焼き、キャベツ、レタス、ポテトサラダ

運動：
ウォーキング５km