九月三十日

本日の食事。

朝メシ：
サンドイッチ（ハム／玉子／サラダ菜）、コーンスープ、カットパイン、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、食べる焼肉のタレ、筑前煮（人参／ごぼう／蓮根）、ポテトサラダ、

白菜漬け、野菜かき揚げ

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、おでん（厚揚げ／ゴボウ天／餃子天／ウインナー／大根／蒟蒻／玉子）

運動：
ウォーキング５km