九月十六日

本日の食事。

朝メシ：
トースト１枚、コーンスープ、ヨーグルト１個、カットパイン、ポテトサラダ、

ミックスサラダ

昼メシ：
ごはん、味付け海苔、食べるラー油、漬け物（白菜／きゅうり）、串カツ３本、

ヒレカツ１個

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、ふりかけ、高野豆腐の煮物２杯（豚肉／ねぎ／玉子）、漬け物（白菜／きゅうり）

運動：
ウォーキング５km