九月二十二日

本日の食事。

朝メシ：
デニッシュ２個、バナナ１本、コーンスープ、ヨーグルト１個

サラダ（キャベツ／レタス／トマト／カイワレ／ハム）和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん、ちりめんじゃこ、みそ汁（豆腐／ワカメ／タマネギ／玉子）、キュウリの浅漬け

肉じゃが（牛肉／ジャガイモ／たまねぎ／にんじん）

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、肉じゃが（牛肉／ジャガイモ／たまねぎ／にんじん）、餃子、ポテトサラダ

大根葉漬け

運動：
ウォーキング６km