七月三十一日

本日の食事。

朝メシ：
トースト１枚、目玉焼き１、ウインナー４、コーンスープ、カットパイン、

ヨーグルト１個、サラダ（キャベツ／レタス／トマト）和風ドレッシングで

昼メシ：
カレーライス、漬け物、豚バラ串４

おやつ：
アイスコーヒー、バウムクーヘン１

晩メシ：
オムライス、大根の醤油漬け、ポテトサラダ

七月三十日

本日の食事。

朝メシ：
マックグリドル、ソーセージマフィン、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
玉子かけごはん、ふりかけ、焼きそば、ウインナー５本、バナナ１本、プリン１個

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ステーキ弁当（ごはん、牛肉、漬け物、唐揚げ１、海老フライ１、コロッケ１、おひたし）

ツナポテトサラダ、ごぼうサラダ

七月二十九日

本日の食事。

朝メシ：
ツナマヨトースト、目玉焼き１、ウインナー２本、コーンスープ、カットパイン、

ヨーグルト１個、サラダ（キャベツ／レタス／トマト）

昼メシ：
ツナマヨパスタ、白菜漬け、魚の天ぷら

おやつ：
アイスコーヒー、アイスクリーム

晩メシ：


運動：
ウォーキング５km

七月二十八日

本日の食事。

朝メシ：
ツナマヨトースト、コーンスープ、バナナ１本、ヨーグルト１個、

サラダ（キャベツ／レタス／トマト／ハム）和風ドレッシングで

昼メシ：
冷や麦、ポテトサラダ

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、冷しゃぶ（豚肉／キャベツ／もやし／アスパラ）、白菜漬け

運動：
ウォーキング５km

七月二十七日

本日の食事。

朝メシ：
玉子サンド、サラダ（キャベツ／トマト／サラダ菜）

コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、冷奴、丸天１枚、ミートローフ

おやつ：
アイスコーヒー、エクレア２個、プリン１個

晩メシ：
ビビンバ、ミートローフ、玉子スープ（ベーコン／たまねぎ）

運動：
ウォーキング５km

七月二十六日

本日の食事。

朝メシ：
ツナマヨトースト、バナナジュース２杯、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（キャベツ／レタス／トマト）和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん、漬け物、担々麺

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、麻婆豆腐、キュウリの浅漬け

運動：
ウォーキング５km

七月二十五日

本日の食事。

朝メシ：
ハム玉子サンド３個、カットパイン、ヨーグルト１個、コーンスープ

昼メシ：
おにぎり２個（鮭／おかか）、焼豚、キュウリの浅漬け、カットパイン

おやつ：
アイスコーヒー、メロンパン２切

晩メシ：


運動：

七月二十四日

本日の食事。

朝メシ：
ロールパン３個、目玉焼き２個、ウインナー２本、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（レタス／トマト）和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん、食べるラー油、キュウリの浅漬け、冷奴、ハム

おやつ：
ドーナツ１個、アイスコーヒー

晩メシ：
ピザ１1/3枚、サイダー、ヘルシアウォーター

七月二十三日

本日の食事。

朝メシ：
カレーパン、玉子サンド２、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ビッグマック、ポテトS

おやつ：
コーヒー２

晩メシ：
ごはん、バンバンジー（鶏肉／きゅうり）、ヒレカツ３切、芋の茎の煮物、

サラダ和風ドレッシングで

七月二十二日

本日の食事。

朝メシ：
ロールパン３個、ポテトサラダ、コーンスープ、ヨーグルト１個、カットパイン

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、肉じゃが、漬け物（青菜／高菜）

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、ヒレカツ、フグのフライ、サラダ和風ドレッシングとごまドレッシングで

運動：
ウォーキング５km

七月二十一日

本日の食事。

朝メシ：
ハンバーガー２個、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（キャベツ／レタス／トマト／ハム）和風ドレッシングで

昼メシ：
うな重、紅ショウガ、たくあん、松茸の吸い物

おやつ：
アイスコーヒー、クッキー２枚

晩メシ：
ごはん、肉じゃが、ふりかけ、ポテトサラダ

運動：
ウォーキング５km

晩メシ：


運動：

七月二十日

本日の食事。

朝メシ：
トースト１枚、サラダマヨネーズとマスタードで、カットパイン、コーンスープ、

ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、食べるラー油、たくあん、ニラ饅頭、竹輪と蒲鉾のバター炒め

おやつ：
アイスコーヒー、バームクーヘン

晩メシ：

七月十九日

本日の食事。

朝メシ：
玉子サンド２、フライドポテト、コーンスープ、バナナジュース２杯、ヨーグルト１個

昼メシ：
いなり寿司、天ぷらそば（海老かき揚げ／豚肉）、茄子とキュウリの浅漬け

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、餃子、高菜漬け、サラダごまドレッシングで、ふりかけ

七月十八日

本日の食事。

朝メシ：
マックグリドル、ソーセージマフィン、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
そうめん、明太フランス

おやつ：
アイスクリーム

晩メシ：
ごはん、ふりかけ、天ぷら（海老のかき揚げ、豚肉）、高菜漬け

七月十七日

本日の食事。

朝メシ：
ピザパン、クロックムッシュ、カレーパン、野菜ジュース、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
カレーライス、福神漬け、アイスコーヒー

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
おにぎり３個（鮭、焼肉、焼き飯）、ざるそば、高菜漬け

七月十六日

本日の食事。

朝メシ：
サンドイッチ（玉子／ポテトサラダ）、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
冷やし担々麺

おやつ：
コーヒー３杯、アイスミルクティー、チョコレート１個

晩メシ：
ごはん、昆布の佃煮、すき焼き（牛肉／ねぎ／たまねぎ／白菜／もやし／えのき）、

ビール１杯

七月十五日

本日の食事。

朝メシ：
サンドイッチ（玉子／ポテトサラダ）、コーンスープ、ヨーグルト１個、カットスイカ１切

昼メシ：
ちらし寿司、豚キムチラーメン、魚の天ぷら、白菜漬け

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
皿うどん、マカロニサラダ、高菜漬け

運動：
ウォーキング５km

運動：

七月十四日

本日の食事。

朝メシ：
トースト１枚、マカロニサラダ、コーンスープ、ヨーグルト１個、カットメロン

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、山芋巻３貫、唐揚げ、マカロニサラダ

おやつ：
アイスコーヒー、ぶどう

晩メシ：
ちらし寿司、みそ汁、マカロニサラダ、ポテトサラダ

運動：
ウォーキング５km

七月十三日

本日の食事。

朝メシ：
トースト１枚、目玉焼き、ウインナー２本、バナナ１本、カットパイン２、ヨーグルト１個

コーンスープ、サラダ和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、チキンラーメン玉子入り、切り干し大根の煮物、チャーシュー、

漬け物（きゅうり／茄子／白菜）

おやつ：
アイスコーヒー、丸ボーロ１コ、アイスクリーム

晩メシ：
山芋巻寿司５貫、豚バラとゴーヤの味噌炒め、マカロニサラダ

運動：
ウォーキング５km

七月十二日

本日の食事。

朝メシ：
フレンチトースト４切、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん、食べるラー油、冷奴、白菜漬け、チャーシュー

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、サイコロステーキ、白菜漬け、ふりかけ、サラダ和風ドレッシングで

運動：
ウォーキング５km
腹筋５０回

運動：

七月十一日

本日の食事。

朝メシ：
ピザパン、フランスパン１枚、コーンスープ、ヨーグルト１個、

ミックスサラダ和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん、食べるラー油、焼肉、卵焼き、キュウリの浅漬け

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、ベーコンとアスパラ炒め、アサリバター、蕗の煮物、チキンソテー

運動：
ウォーキング５km
腹筋５０回

七月十日

本日の食事

朝メシ：
ハンバーガー、カレーパン、チキンサラダ、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、鰻の蒲焼きの卵とじ、食べるラー油、カツオ昆布

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
手巻き寿司（カニかま、ツナ、玉子、焼肉、レタス、きゅうり、鮪、カンパチ、鮭、鯛、甘エビ）

ビール１杯

七月九日

本日の食事。

朝メシ：
チーズハム玉子サンド２つ、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
茶そば、牛肉、錦糸卵、蒸しパン２個、牛乳、バナナ１本

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
牛丼、出汁、みそ汁、白菜漬け、紅ショウガ、サラダ和風ドレッシングで

七月八日

本日の食事。

朝メシ：
レーズンバターロール、バナナ１本、ポテトサラダ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、たかな、鶏天、そうめん

おやつ：
バナナ１本

晩メシ：
茶そば、牛肉、錦糸卵、茄子の浅漬け

七月七日

本日の食事。

朝メシ：
カットメロン、ヨーグルト１個

昼メシ：
カレーライス、福神漬け、ポテトサラダ、高菜漬け

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ステーキ丼、ポテトサラダ、ハリハリ漬け

七月六日

本日の食事。

朝メシ：
カットパイン、ヨーグルト１個

昼メシ：
ツナサンド２切、カットパイン、サラダ和風ドレッシングで

おやつ：
アイスクリーム２本

晩メシ：
巻寿司、サラダ巻、いなり寿司、松茸の吸い物、冷奴、サラダ和風ドレッシングで

運動：
腹筋５０回

七月五日

本日の食事。

朝メシ：
カレーパン、メンチカツサンド２個、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（キャベツ／レタス／トマト／カイワレ／ハム）和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん、コロッケ１個、ちくわ１本、卵焼き、ふりかけ、漬け物（きゅうり／ハリハリ）

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
カレーライス、福神漬け、サラダ和風ドレッシングで

運動：
ウォーキング５km
腹筋５０回

七月四日

本日の食事。

朝メシ：
トースト１枚、目玉焼き、ウインナー３本、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（キャベツ／レタス／カイワレ／トマト）和風ドレッシングで、ポテトサラダ

昼メシ：
ごはん、がんもどき２個、味噌カツ５本、カツオ昆布、キュウリの浅漬け、ハリハリ漬け

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、牛焼肉、キャベツ、ハリハリ漬け

運動：
腹筋５０回




雨のため歩けず。

七月三日

本日の食事。

朝メシ：
トースト１枚、目玉焼き２個、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（キャベツ／レタス／トマト）和風ドレッシングで

昼メシ：
焼きおにぎり１個、冷や麦２杯、豚バラ４本、地鶏炭火焼、キュウリの浅漬け

おやつ：
アイスコーヒー、アイスクリーム

晩メシ：
焼きおにぎり２個、焼きそば、手羽先、餃子、ポテトサラダ、キュウリの浅漬け

七月二日

本日の食事。

朝メシ：
カレーパン、コーンスープ、カットパイン４切、ヨーグルト１個、

サラダ（キャベツ／レタス／トマト）和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん、カツオ昆布、塩鮭、明太子1/2腹、丸天１枚

おやつ：
コーヒー、シュークリーム１個

晩メシ：
焼き鳥（豚バラ２／レバー／鴨ネギ／ササミ）、馬刺、サラダ、カルビ、ホルモン、

ごぼうチップ、ホルモンライス、ビール２杯、ハイボール１杯

七月一日

本日の食事。

朝メシ：
トースト１枚、目玉焼き、ポテトサラダ、ヨーグルト１個、キウイ２個、コーンスープ、

サラダ（キャベツ／レタス／ハム）和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん、コロッケ１個、チキンナゲット、ポテトサラダ、白菜漬け

おやつ：
バウムクーヘン１個、アイスコーヒー

晩メシ：
塩焼きそば（豚肉／もやし／ちくわ／キャベツ／タマネギ）、芋の茎の煮物、

白菜漬け

運動：
ウォーキング５km
腹筋５０回