七月十一日

本日の食事。

朝メシ：
ピザパン、フランスパン１枚、コーンスープ、ヨーグルト１個、

ミックスサラダ和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん、食べるラー油、焼肉、卵焼き、キュウリの浅漬け

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、ベーコンとアスパラ炒め、アサリバター、蕗の煮物、チキンソテー

運動：
ウォーキング５km
腹筋５０回