七月二十二日

本日の食事。

朝メシ：
ロールパン３個、ポテトサラダ、コーンスープ、ヨーグルト１個、カットパイン

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、肉じゃが、漬け物（青菜／高菜）

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、ヒレカツ、フグのフライ、サラダ和風ドレッシングとごまドレッシングで

運動：
ウォーキング５km