七月十三日

本日の食事。

朝メシ：
トースト１枚、目玉焼き、ウインナー２本、バナナ１本、カットパイン２、ヨーグルト１個

コーンスープ、サラダ和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、チキンラーメン玉子入り、切り干し大根の煮物、チャーシュー、

漬け物（きゅうり／茄子／白菜）

おやつ：
アイスコーヒー、丸ボーロ１コ、アイスクリーム

晩メシ：
山芋巻寿司５貫、豚バラとゴーヤの味噌炒め、マカロニサラダ

運動：
ウォーキング５km