七月一日

本日の食事。

朝メシ：
トースト１枚、目玉焼き、ポテトサラダ、ヨーグルト１個、キウイ２個、コーンスープ、

サラダ（キャベツ／レタス／ハム）和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん、コロッケ１個、チキンナゲット、ポテトサラダ、白菜漬け

おやつ：
バウムクーヘン１個、アイスコーヒー

晩メシ：
塩焼きそば（豚肉／もやし／ちくわ／キャベツ／タマネギ）、芋の茎の煮物、

白菜漬け

運動：
ウォーキング５km
腹筋５０回