六月三十日

本日の食事。

朝メシ：
ハム玉子サンド２、コーンスープ、ヨーグルト１個、キウイ１、

サラダ（キャベツ／レタス／トマト）和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、肉団子。ポテトサラダ、白菜漬け

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、バンバンジー、大根おろし、白菜漬け、筍の煮物

運動：
ウォーキング４km
腹筋５０回