六月二十三日

本日の食事。

朝メシ：
ツナサンド２、玉子サンド２、チーズフランス、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（水菜／大根／ツナ）ごまドレッシング

昼メシ：
冷や麦２杯、肉味噌、ちくわ１本、白菜漬け、エビチリ

おやつ：
バターサンド３個、アイスコーヒー

晩メシ：


運動：
ウォーキング４km
腹筋５０回




甘い物は今日で終わり。