六月二十一日

本日の食事。

朝メシ：
パン３個、コーンスープ、ヨーグルト１個、バナナ１本、

サラダ（キャベツ／レタス／トマト／コーン／ゆで卵）ごまドレッシングで

昼メシ：
ごはん、丸天１枚、煮物（筍／ジャガイモ／いんげん／鶏肉）、キムチ

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、ふりかけ、豚の味噌漬け２枚、オニオンスライス、白菜漬け、

サラダ（キャベツ／レタス／コーン）ごまドレッシングで

運動：
ウォーキング５km
腹筋５０回