六月二十九日

本日の食事。

朝メシ：
ツナサンド１、ハム玉子サンド６、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、食べるラー油、冷奴、魚の天ぷら４個、白菜漬け

おやつ：
アイスコーヒー２杯、バウムクーヘン１コ

晩メシ：
ごはん、ふりかけ、玉子サンド１、スパゲッティナポリタン、カニクリームコロッケ、

白菜漬け、サラダ（キャベツ／レタス／トマト）和風ドレッシングで

運動：
ウォーキング替わり２km
腹筋５０回