７月３１日

本日の食事。

朝メシ：

ロールパン３、目玉焼き１、ミックスサラダ和風ドレッシングで、コーンスープ、

ヨーグルト１、ウインナー３

昼メシ：

ごはん、ふりかけ、天ぷら（いんげん／さつまいも／かぼちゃ／竹輪）、

野菜炒め（もやし／タマネギ／ピーマン）

おやつ：

アイスコーヒー

晩メシ：

玉子かけごはん、天ぷら（いんげん／さつまいも／かぼちゃ）、冷奴、味付け海苔

運動：

ウォーキング６km

７月３０日

本日の食事。

朝メシ：

玉子サンド、ツナサンド、ミックスサラダ青じそドレッシングで、コーンスープ、

ヨーグルト１

昼メシ：

カレーライス、福神漬け、ミックスサラダ青じそドレッシングで、カットパイン

おやつ：

アイスコーヒー、ミニシュークリーム４

晩メシ：

ごはん、白菜漬け、オムレツ（もやし／ピーマン）、スパゲッティナポリタン

運動：
ウォーキング６km

７月２９日

本日の食事。

朝メシ：

ロールパン２、ウインナーカレーパン、コーンスープ、ヨーグルト１、

ミックスサラダ青じそドレッシングで

昼メシ：

ごはん、海苔の佃煮、ゆで卵１、チキンラーメン、玉子１、白菜漬け、

ハムマヨネーズサラダ

おやつ：

アイスコーヒー

晩メシ：

カレーライス２、福神漬け、ミックスサラダ２青じそドレッシングで

７月２８日

本日の食事。

朝メシ：

コーンマヨネーズトースト１、ゼリー、コーンスープ、ヨーグルト１、

ミックスサラダ青じそドレッシングで

昼メシ：

煮込みラーメン醤油（豚肉／キャベツ／タマネギ）、通りもん２

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
牛丼、玉子、キュウリとワカメの酢の物、茄子の芥子漬け

７月２７日

本日の食事。

朝メシ：

コーンマヨネーズトースト１、ハッシュポテト、コーンスープ、ヨーグルト１、

ミックスサラダ青じそドレッシングで

昼メシ：

カツカレー、福神漬け、ミックスサラダ青じそドレッシングで

おやつ：

マテ茶

晩メシ：

ごはん、回鍋肉（キャベツ／ピーマン／豚肉）、茄子の味噌炒め、白菜漬け

運動：

ウォーキング５km

７月２６日

本日の食事。

朝メシ：

コーンマヨネーズトースト１、スクランブルエッグ、コーンスープ、ヨーグルト１、

カットパイン、ミックスサラダ青じそドレッシングで

昼メシ：

素麺、高野豆腐の煮物（豚肉／玉子／ねぎ／にんじん）、キュウリの漬け物

おやつ：

アイスコーヒー、アーモンドケーキ

晩メシ：

ごはん、ヒレカツ５、海老フライ３、ミックスサラダ２青じそドレッシングで、

茄子の芥子漬け

運動：

ウォーキング６km

７月２５日

本日の食事。

朝メシ：

ロールパン３（玉子／ツナ／黒糖）、目玉焼き、コーンスープ、ヨーグルト１、

ミックスサラダ和風ドレッシングで、オレンジ１

昼メシ：

ごはん、アスパラベーコン、漬け物（茄子の芥子／白菜）、ゴボウ天、

ミックスサラダ青じそドレッシングで、野菜ジュース

おやつ：

アイスコーヒー

晩メシ：

ごはん、高野豆腐の煮物（豚肉／玉子／ねぎ／にんじん）、アサリバター、

タマネギサラダ青じそドレッシングで

運動：

ウォーキング６km

７月２４日

本日の食事。



朝メシ：
マフィン（ハム／玉子）、バナナクリームコッペパン、コーンスープ、ヨーグルト１、

ミックスサラダ和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん、卵焼き、漬け物（茄子／白菜）、味付け海苔、海老フライ２、エビチリ、

ミックスサラダ和風ドレッシングで

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、餃子、白菜漬け

運動：
ウォーキング５km

７月２３日

本日の食事。

朝メシ：

トースト１、ウインナー３、目玉焼き１、ミックスサラダ和風ドレッシングで、

コーンスープ、ヨーグルト１

昼メシ：

ごはん、ふりかけ、カップヌードルミニカレー、冷奴、きゅうりの漬け物、

茄子の辛子漬け

おやつ：

アイスコーヒー、

晩メシ：

ごはん、豚キムチ、唐揚げ２、青椒肉絲、ミックスサラダ和風ドレッシングで、

エビチリ

運動：
ウォーキング６km

７月２２日

本日の食事。



朝メシ：
ウインナーパン、カレーパン、ミックスサラダ和風ドレッシングで、コーンスープ、

ヨーグルト１、

昼メシ：
しそごはん、鶏の炭火焼、豚バラ串４、鯵の干物、きゅうりの漬け物、

チーズ入り竹輪の磯辺揚げ２

おやつ：
アイスコーヒー、チーズ蒸しパン

晩メシ：
カニ鍋（カニ／白菜／ねぎ／水菜／豆腐）、雑炊２（玉子／カニかま）、

きゅうりの漬け物

７月２１日

本日の食事。

朝メシ：

玉子ロール２、ツナロール２、ミックスサラダ和風ドレッシングで、コーンスープ、

アイスコーヒー

昼メシ：

ごはん、焼肉、キムチ、卵焼き

おやつ：

アイスコーヒー

晩メシ：

ごはん、牛焼肉、唐揚げ１、きんぴら（ごぼう／蓮根）、キャベツ、白身魚のフライ、

スパゲッティサラダ、漬け物（キュウリ／大根お／茄子の辛子漬け）

７月２０日

本日の食事。



朝メシ：
玉子ロール１、ツナロール１、カレーパン、ミックスサラダ和風ドレッシングで、

目玉焼き１、バナナジュース２

昼メシ：
ごはん、みそ汁、たくあん、メンチカツ１、チキンカツ１、クリームコロッケ１、

ミックスサラダフレンチドレッシングで、マカロニサラダ

おやつ：
アイスコーヒー２

晩メシ：
手巻き寿司（カニかま／ツナ／玉子／レタス／紫蘇／鮭／鮪／カンパチ／甘エビ）、

ビール、かき氷ミルクイチゴ

７月１９日

本日の食事。

朝メシ：

ウインナーパン、コーンスープ、ヨーグルト１、マカロニサラダ

昼メシ：

ごはん、野菜かき揚げ、漬け物（なす／きゅうり）、マカロニサラダ

おやつ：

アイスコーヒー

晩メシ：

ごはん、肉野菜炒め（牛肉／キャベツ／たまねぎ／いんげん／もやし／ピーマン）

野菜かき揚げ

７月１８日

本日の食事。

朝メシ：

ホットケーキ２、コーンスープ、ヨーグルト１、ミックスサラダごまドレッシングで

昼メシ：

ミニカレー、肉じゃが（牛肉／じゃがいも／たまねぎ）、

ミックスサラダ和風ドレッシングで

おやつ：

アイスコーヒー

晩メシ：

ごはん、肉じゃが（牛肉／じゃがいも／たまねぎ）、鶏焼き、マカロニサラダ

運動：

ウォーキング５km

７月１７日

本日の食事。

朝メシ：

ホットケーキ１、焼きそばサンド２、コーンスープ、ヨーグルト１、

ミックスサラダごまドレッシングで

昼メシ：

おにぎり２（唐揚げマヨベーズ／鮭）、コーンクリームコロッケ、冷や麦

おやつ：

アイスコーヒー、シュークリーム

晩メシ：

ごはん、ニラ玉、肉じゃが（牛肉／じゃがいも／たまねぎ）

運動：
ウォーキング６km

７月１６日

本日の食事。

朝メシ：

ホットケーキ４、コーンスープ

昼メシ：

ごはん、ちりめんじゃこ、漬け物（茄子／きゅうり）、ハム６

ミックスサラダ和風ドレッシングで

おやつ：

アイスコーヒー

晩メシ：

おにぎり３（鶏つくね／牛焼肉／天むす）、チキンラーメンミニ、

コーンクリームコロッケ

７月１５日

本日の食事。

朝メシ：
メンチカツサンド２、牛肉サンド２、ミックスサラダごまドレッシングで、ヨーグルト、

コーンスープ

昼メシ：
ごはん、鮭フレーク、チキンナゲット、松茸の吸い物

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
焼肉（牛肉／豚肉／キャベツ／たまねぎ／えのき／もやし／いんげん／ピーマン／ハム）

厚揚げ、丸天、目玉焼き、ごはん、ビール

７月１４日

本日の食事。

朝メシ：

トースト１、目玉焼き１、ミックスサラダごまドレッシングで、コーンスープ、

ヨーグルト１

昼メシ：

煮込みラーメン、炊き込みごはん、タマネギサラダごまドレッシングで

おやつ：

アイスコーヒー

晩メシ：

ちらし寿司、吸い物（鶏団子／わかめ）

７月１３日

本日の食事。

朝メシ：

デニッシュ２、スクランブルエッグ、ミックスサラダごまドレッシングで、

コーンスープ、ヨーグルト１

昼メシ：

鰻ちらし寿司（海老／錦糸卵）、タマネギ天１、魚天１、白菜漬け、ちりめんじゃこ、

カツオのタタキサラダシーザードレッシングで

おやつ：

アイスコーヒー

晩メシ：

炊き込みごはん、鮭の包み焼き（えのき／たまねぎ）、スナップエンドウソテー

７月１２日

本日の食事。



朝メシ：
トースト１、目玉焼き２、ミックスサラダごまドレッシングで、カットパイン、

コーンスープ、ヨーグルト１

昼メシ：
ごはん、海苔の佃煮、コロッケ１、ウインナー５、白菜漬け

おやつ：
アイスコーヒー、クラッカー

晩メシ：
ごはん、明太子1/4、ツナサラダ醤油マヨネーズで、トンカツ２、鯵フライ１、

白菜漬け

運動：
ウォーキング６km

７月１１日

本日の食事。

朝メシ：

デニッシュ２、ミックスサラダごまドレッシングで、コーンスープ、ヨーグルト１、

バナナジュース２、スクランブルエッグ

昼メシ：

おにぎり２（鮭マヨネーズ／昆布）、唐揚げ、芋天６、柴漬け、卵焼き、みそ汁

おやつ：

アイスコーヒー

晩メシ：

ごはん、ふりかけ、卵焼き、唐揚げ３、厚揚げ、煮物（厚揚げ／にんじん）、

茹でトウモロコシ、ビール

７月１０日

本日の食事。

朝メシ：

トースト１、ミックスサラダごまドレッシングで、コーンスープ、ヨーグルト１、

バナナ１、ハッシュポテト

昼メシ：

ごはん、明太子1/4、卵焼き、焼き茄子、ハリハリ漬け、キュウリの漬け物

おやつ：

アイスコーヒー

晩メシ：

皿うどん、野沢菜漬け、丸天、煮物（厚揚げ／人参／筍）

運動：

ウォーキング６km

７月９日

本日の食事。



朝メシ：
カレーパン、マフィン（ハム／チーズ）、ミックスサラダ和風ドレッシングで

コーンスープ、ヨーグルト１

昼メシ：
ごはん、冷奴、牛肉のしぐれ煮、ミックスサラダ和風ドレッシングで、メンチカツ３、

漬け物（きゅうり／大根）

おやつ：
ミニクロワッサン２、アイスコーヒー

晩メシ：
パスタミートソース、ミックスサラダごまドレッシングで、焼きおにぎり２

運動：
ウォーキング６km

７月８日

本日の食事。



朝メシ：
トースト１、スクランブルエッグ、ミックスサラダごまドレッシングで、

コーンスープ、ヨーグルト１

昼メシ：
野菜テリーヌ、豚軟骨の煮物、刺身、パスタ、ピザ、パン、ステーキ、ガトーショコラ、

ワイン（赤／白）、シャンパン、ビール

晩メシ：
ハイボール、枝豆、唐揚げ、焼き鳥串１、フライビーンズ、シャーベット

７月７日

本日の食事

朝メシ：

ツナマヨパン２、コーンスープ、ヨーグルト１、ミックスサラダごまドレッシングで、

目玉焼き２

昼メシ：

焼き飯、ミックスサラダ和風ドレッシングで、福神漬け

おやつ：

アイスコーヒー、クラッカー

晩メシ：

牛丼、冷奴、漬け物（大根／白菜）

７月６日

本日の食事

朝メシ：

サンドイッチ３、ツナマヨパン１、コーンスープ、ヨーグルト１、

ミックスサラダごまドレッシングで、バナナ１

昼メシ：

カレーライス、ミックスサラダごまドレッシングで、福神漬け

おやつ：

アイスコーヒー

晩メシ：

ごはん、ふりかけ、豚バラとアスパラ炒め、カボチャの煮物、ニラ玉、

漬け物（大根／白菜）

運動：

ウォーキング３km

７月５日

本日の食事

朝メシ：

サンドイッチ３、コーンスープ、ヨーグルト１、目玉焼き１、カットパイン、

ミックスサラダ和風ドレッシングで、スクランブルエッグ、ハム

昼メシ：

ちらし寿司（海老／錦糸卵／椎茸）、松茸の吸い物、パン１、目玉焼き、ハム１、

レタス

おやつ：

アイスコーヒー

晩メシ：

カレーライス２、ミックスサラダ２ごま・和風ドレッシング、福神漬け

運動：
ウォーキング６km

７月４日

本日の食事

朝メシ：

トースト１、コーンスープ、ヨーグルト１、目玉焼き２、バナナ１、

ミックスサラダごまドレッシングで

昼メシ：

ごはん、麻婆茄子、ウインナー４、ベーコンしめじ炒め

おやつ：

アイスコーヒー

晩メシ：

ごはん、回鍋肉（豚肉／キャベツ／ピーマン）、ほうれん草のごま和え、大根漬け