７月１８日

本日の食事。

朝メシ：

ホットケーキ２、コーンスープ、ヨーグルト１、ミックスサラダごまドレッシングで

昼メシ：

ミニカレー、肉じゃが（牛肉／じゃがいも／たまねぎ）、

ミックスサラダ和風ドレッシングで

おやつ：

アイスコーヒー

晩メシ：

ごはん、肉じゃが（牛肉／じゃがいも／たまねぎ）、鶏焼き、マカロニサラダ

運動：

ウォーキング５km