７月３０日

本日の食事。

朝メシ：

玉子サンド、ツナサンド、ミックスサラダ青じそドレッシングで、コーンスープ、

ヨーグルト１

昼メシ：

カレーライス、福神漬け、ミックスサラダ青じそドレッシングで、カットパイン

おやつ：

アイスコーヒー、ミニシュークリーム４

晩メシ：

ごはん、白菜漬け、オムレツ（もやし／ピーマン）、スパゲッティナポリタン

運動：
ウォーキング６km