１月３１日

本日の食事。

朝メシ： 

ピザパン、目玉焼き２、コーンスープ、ミックスサラダ和風ドレッシングで

ヨーグルト１個、イチゴジュース２

昼メシ： 

ごはん、明太子1/2、漬け物（高菜／白菜）、ハム４切、水菜と豚バラの卵とじスープ

おやつ：

コーヒー、ロールケーキ２

晩メシ：

ハヤシライス２、ミックスサラダ和風ドレッシングで、大根の醤油漬け

運動：

ウォーキング６km

１月３０日

本日の食事。

朝メシ： 

チーズカレーパン、カレーパン、コーンスープ、ミックスサラダ和風ドレッシングで

ヨーグルト１個

昼メシ： 

ごはん、丸天１枚、ふりかけ、ソース焼きそば、高菜漬け

おやつ：

コーヒー

晩メシ：

ごはん、ステーキ、ミックスサラダ和風ドレッシングで、みそ汁、

漬け物（高菜／白菜）

運動：
ウォーキング５km

１月２９日

本日の食事。

朝メシ： 

玉子サンド１、カレーうどんサンド２、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ： 

ごはん、ふりかけ、キムチラーメン、玉子１個、大根の醤油漬け

おやつ：

コーヒー２、チョコアイス

晩メシ：

ごはん、豚焼肉、野菜炒め、ペンネ、大根の醤油漬け、豚汁

１月２８日

本日の食事。

朝メシ： 

ホットドッグ、コーンスープ、ヨーグルト１個、ミックスサラダ和風ドレッシングで、

カットパイン

昼メシ： 

ごはん、ふりかけ、竹輪１、みそ汁、コロッケ１、漬け物（高菜漬け／白菜）

おやつ：

コーヒー２、チョコレート１個

晩メシ：

チーズリゾット、ポークソテー、鴨の香草焼き、チーズフォンデュ、ワイン、ビール、

バーニャカウダ、パン

１月２７日

本日の食事。

朝メシ： 

デニッシュ２、コーンスープ、ヨーグルト１個、ミックスサラダ和風ドレッシングで

昼メシ： 

カツカレー、福神漬け、漬け物（たくあん／高菜漬け）、

ミックスサラダ和風ドレッシングで

おやつ：

コーヒー、カラムーチョ

晩メシ：

ごはん、海苔、オムレツ（ほうれん草／挽肉）マヨネーズとケチャップで、

アスパラベーコン、ミックスサラダ和風ドレッシングで、漬け物（たくあん／高菜漬け）

運動：

ウォーキング６km

１月２６日

本日の食事。

朝メシ： 

エッグマフィン、チキンナゲット５、コーラ、コーンスープ、ヨーグルト１個

ミックスサラダ和風ドレッシングで

昼メシ： 

ごはん、ふりかけ、吸い物（餅２／白菜／ねぎ／水菜）、スパゲッティサラダ

おやつ：

コーヒー、

晩メシ：

ごはん、ヒレカツ、みそ汁、ミックスサラダ和風ドレッシングで

運動：

ウォーキング５km

１月２５日

本日の食事。

朝メシ： 

トースト１、目玉焼き２、ベーコン、コーンスープ、バナナジュース２

ミックスサラダ和風ドレッシングで

昼メシ： 

プルコギ、麦ごはん、みそ汁（玉子／豆腐／ワカメ／油揚げ）、

サラダ（キュウリ／ハム／リンゴ）マヨネーズで

おやつ：

コーヒー、饅頭１、カラムーチョ

晩メシ：

寄せ鍋（豚肉／ねぎ／白菜／水菜／豆腐）、ごはん、白菜漬け

運動：
ウォーキング５km

１月２４日

本日の食事。

朝メシ： 

フレンチトースト、ヨーグルト１個、コーンスープ、ミックスサラダ和風ドレッシングで

昼メシ： 

カレーライス、福神漬け、ミックスサラダごまドレッシングで

おやつ：

コーヒー、クッキー１

晩メシ：

炊き込みごはん、白菜漬け、肉野菜炒め（キャベツ／たまねぎ／人参／もやし）、

みそ汁（豆腐／油揚げ／わかめ）

１月２３日

本日の食事。

朝メシ： 

メンチカツサンド２、ツナサンド２、ヨーグルト１個、コーンスープ、

ミックスサラダ和風ドレッシングで

昼メシ： 

ごはん、海苔、高菜漬け、ハム５切、ハンバーグ

おやつ：

コーヒー、みかん１、キャラメル１

晩メシ：

カレーライス２、ミックスサラダ２ごまドレッシング・和風ドレッシングで、福神漬け