１月３０日

本日の食事。

朝メシ： 

チーズカレーパン、カレーパン、コーンスープ、ミックスサラダ和風ドレッシングで

ヨーグルト１個

昼メシ： 

ごはん、丸天１枚、ふりかけ、ソース焼きそば、高菜漬け

おやつ：

コーヒー

晩メシ：

ごはん、ステーキ、ミックスサラダ和風ドレッシングで、みそ汁、

漬け物（高菜／白菜）

運動：
ウォーキング５km