１０月３１日

本日の食事。

朝メシ：

絶品チーズバーガー５段、ミックスサラダ和風ドレッシングで、コーンスープ、

ヨーグルト１、

昼メシ：

カレーライス、福神漬け、ミックスサラダ和風ドレッシングで

おやつ：

アイスコーヒー

晩メシ：

ごはん、エビ天、厚揚げと水菜の吸い物、漬け物（高菜／白菜）、アイスクリーム

運動：
ウォーキング６km

１０月３０日

本日の食事。

朝メシ：

トースト１、目玉焼き１、ミックスサラダ和風ドレッシングで、コーンスープ、

ヨーグルト１、バナナ１

昼メシ：

ごはん、明太子1/4、大根サラダポン酢で、みそ汁、板わさ

おやつ：

コーヒー、みかん１

晩メシ：

カレーライス２、福神漬け、大根サラダ和風ドレッシングで