１０月２３日

本日の食事。

朝メシ：

トースト１、ハッシュポテト、ミックスサラダ和風ドレッシングで、ヨーグルト１、

コーンスープ

昼メシ：

ごはん、すき焼き風煮物（牛肉／もやし／白菜／ねぎ／タマネギ）、

漬け物（白菜／きゅうり／たくあん）

おやつ：

アイスコーヒー

晩メシ：

ごはん、ふりかけ、海老マヨ、ごぼうの唐揚げ、唐揚げ、ほうれん草のおひたし、

漬け物（たくあん／高菜）

運動：
ウォーキング６km