１０月１５日

本日の食事。

朝メシ：

アスパラベーコンパン、ツナマヨパン、クリームパン、コーンスープ、ヨーグルト１、

ミックスサラダ青じそドレッシングで

昼メシ：

ごはん、チキンナゲット10、みそ汁、明太子1/4、たくあん

おやつ：

アイスコーヒー

晩メシ：

ごはん２、みそ汁、ミックスサラダフレンチドレッシングで、ポテトサラダ、唐揚げ２、

メンチカツ２、海老フライ２、漬け物（柴漬け／たくあん／辛子高菜）

運動：

ウォーキング４km