１０月１８日

本日の食事。

朝メシ：

サンドイッチ（ハム／チーズ／レタス／玉子マヨネーズ）、目玉焼き２、ヨーグルト１、

コーンスープ、ミックスサラダ青じそドレッシングで

昼メシ：

ごはん、みそ汁、ポテトサラダ、たくあん

おやつ：

アイスコーヒー、ラスク４

晩メシ：

ごはん、ミックスサラダ青じそドレッシングで、キムチ（大根／白菜／キュウリ）、

牛焼肉、ポテトサラダ

運動：
ウォーキング６km