１０月９日

本日の食事。

朝メシ：

トースト１、目玉焼き２、ミックスサラダごまドレッシングで、コーンスープ、

ヨーグルト１、バナナ１、みかん1/2

昼メシ：

ごはん、オムレツ（タマネギ／ピーマン）マヨネーズケチャップで、味付け海苔、

漬け物（茄子／にんじん）

おやつ：

アイスコーヒー

晩メシ：

ごはん、麻婆豆腐、みそ汁、高菜漬け

運動：
ウォーキング６km