１０月５日

本日の食事。

朝メシ：

トースト１、目玉焼き１、ミックスサラダごまドレッシングで、ウインナー２、

コーンスープ、ヨーグルト１、バナナ１

昼メシ：

ごはん、ヒレカツ４、海老フライ１、天ぷら（さつま芋２／えのき２）、高菜炒め、

大根漬け

おやつ：

アイスコーヒー

晩メシ：

炊き込みごはん、唐揚げ、卵焼き、高菜漬け、たくあん、スパゲッティサラダ、

煮物（がんもどき／人参／蒟蒻／大根／ごぼう／ふき／ごぼう）

運動：

ウォーキング６km