１０月１１日

本日の食事。

朝メシ：

ナポリタンサンド２、ハムマヨネーズサンド２、ミックスサラダごまドレッシングで、

コーンスープ、ヨーグルト１

昼メシ：

カップ焼きそば、唐揚げ２、エビチリ３、海老マヨ１、マカロニサラダ、ポテトサラダ、

白菜漬け、通りもん１

おやつ：

アイスコーヒー、海老せん２、通りもん１

晩メシ：

ごはん、鶏の煮物、明太子1/4、ほうれん草のおひたし

運動：

ウォーキング６km