１０月１２日

本日の食事。

朝メシ：

ロールサンド５（ツナ２／玉子３／ハム／レタス）、コーンスープ、ヨーグルト１、

バナナ１

昼メシ：

ごはん、鶏の煮物、ふりかけ、魚の天ぷら、ハムマヨネーズサラダ

おやつ：

海老せん３

晩メシ：

ごはん、牛焼肉、レタスごまドレッシングで、なます、ハムマヨネーズサラダ

運動：

ウォーキング６km