７月３１日

本日の食事。

朝メシ：

ロールパン３、目玉焼き１、ミックスサラダ和風ドレッシングで、コーンスープ、

ヨーグルト１、ウインナー３

昼メシ：

ごはん、ふりかけ、天ぷら（いんげん／さつまいも／かぼちゃ／竹輪）、

野菜炒め（もやし／タマネギ／ピーマン）

おやつ：

アイスコーヒー

晩メシ：

玉子かけごはん、天ぷら（いんげん／さつまいも／かぼちゃ）、冷奴、味付け海苔

運動：

ウォーキング６km