七月二十一日

本日の食事。

朝メシ：
ハンバーガー２個、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（キャベツ／レタス／トマト／ハム）和風ドレッシングで

昼メシ：
うな重、紅ショウガ、たくあん、松茸の吸い物

おやつ：
アイスコーヒー、クッキー２枚

晩メシ：
ごはん、肉じゃが、ふりかけ、ポテトサラダ

運動：
ウォーキング５km

晩メシ：


運動：