九月十三日

本日の食事。

朝メシ：
ハム玉子サンド、サラダ（レタス／トマト）和風ドレッシングで、コーンスープ、

ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、ちくわ１本、ウインナー５本、大根醤油漬け、

漬け物（白菜／大根／きゅうり／人参）

おやつ：
アイスコーヒー、チョコレート

晩メシ：
とろろごはん、大根醤油漬け、白身魚のムニエル、レタス、ウインナー５本

運動：
ウォーキング５km