九月二十八日

本日の食事。

朝メシ：
ハム玉子サンド２、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、白菜漬け、ふりかけ、タマネギ天３、ウインナー炒め

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、クリームシチュー（タマネギ／ジャガイモ／豚肉／ミックスベジタブル）、

白菜漬け、ミックスサラダ（ハム／ゆで卵）サウザンアイランドドレッシングで

運動：
ウォーキング５km