十月四日

本日の食事。

朝メシ：
マフィン２個（玉子マヨネーズ／ハム／キャベツ／チーズ）、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、コロッケ２個、豆腐とタマネギのみそ汁、人参の漬け物、冷奴

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、サンマの塩焼き２、たくあん

運動：
ウォーキング５km