十月十二日

本日の食事。

朝メシ：
デニッシュ２個、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（レタス／キャベツ／ハム）サウザンアイランドドレッシングで

昼メシ：
ごはん、野菜かき揚げ、ふりかけ、筍とちくわの吸い物、サラダマヨネーズで

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
すき焼き（牛肉／たまねぎ／ねぎ／もやし／春菊／白菜／うどん）、玉子

運動：
ウォーキング５km