十月十一日

本日の食事。

朝メシ：
明太フランス１、カレーパン１、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（キャベツ／レタス／きゅうり／ハム）和風ドレッシング

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、お好み焼き（豚玉）1/4、ちくわ１本、さつま揚げ１、ごぼうの漬け物、

サラダ（レタス／きゅうり／カニかま／小エビ）

おやつ：
アイスコーヒー、シュークリーム１

晩メシ：
炊き込みごはん、焼肉、水菜、筍とちくわの吸い物、ごぼうの漬け物

運動：
ウォーキング５km