十二月十四日

本日の食事。

朝メシ：
マフィン２（目玉焼き／チーズ／ハム／レタス）、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、高菜漬け、ふりかけ、サツマイモのサラダ（キュウリ／レーズン／林檎）、

チキンナゲット

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
ビーフシチューライス、サラダ（キャベツ／ゆで卵1/2／トマト）和風ドレッシングで

運動：
ウォーキング５km