十二月十二日

本日の食事。

朝メシ：
ウインナーパン、明太フランス１、ミックスサラダフレンチドレッシングで、

コーンスープ、カットパイン、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、みそ汁（ワカメ／豆腐／油揚げ）、鴨の薫製、高菜漬け、大根の醤油漬け、

ツナサラダ和風ドレッシングで

おやつ：
コーヒー、ポテトチップス

晩メシ：
ごはん、みそ汁（玉子／ワカメ／豆腐／油揚げ）、豚の生姜焼き、高菜漬け、

キュウリとワカメの酢の物、青梗菜と油揚げの炒め

運動：
ウォーキング５km

運動：
ウォーキング５km