本日の食事。
朝メシ：
ツナマヨトースト、コーンスープ、ヨーグルト１個、ミックスサラダごまドレッシングで
昼メシ：
ごはん、ふりかけ、高野豆腐の煮物（豚肉／ねぎ／人参／玉子）、生姜の漬け物
おやつ：
アイスコーヒー
晩メシ：
豚しゃぶ（ねぎ／白菜／しいたけ／人参／餃子１）、キャベツ、チョコアイス、
寿司４貫（鮪／鮭／海老／玉子）
おやつ：
アイスコーヒー
晩メシ：
豚しゃぶ（ねぎ／白菜／しいたけ／人参／餃子１）、キャベツ、チョコアイス、
寿司４貫（鮪／鮭／海老／玉子）
運動：
ウォーキング５km
腹筋３０回
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