八月十七日

本日の食事。

朝メシ：
ツナマヨトースト、コーンスープ、ヨーグルト１個、ぶどう、オレンジ、

ミックスサラダ（ハム）和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん、焼きそば、コロッケ２、オニオンスライス、生姜の漬け物、大根醤油漬け

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、ふりかけ、高野豆腐の煮物（豚肉／ねぎ／人参／玉子）２杯、オニオンスライス

運動：
ウォーキング５km
腹筋３０回