十一月二十一日

本日の食事。

朝メシ：
サンドイッチ（目玉焼き／レタス）、カレーパン、コーンスープ、ヨーグルト１個、

ミックスサラダ和風ドレッシングで


昼メシ：
ごはん、鮭フレーク、白菜漬け、ミニワンタン麺、竹輪１、チキンナゲット５

おやつ：
野菜ジュース、コーヒー、チーズケーキ１切

晩メシ：
ごはん、豚の生姜焼き、キャベツ、白菜漬け、切り干し大根、ちりめんじゃこ、大根おろし

運動：
ウォーキング５km