十一月十五日

本日の食事。

朝メシ：
フレンチトースト３、ポテトサラダ、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、卵焼き、ふりかけ、白菜漬け、ツナサラダ醤油マヨネーズで

おやつ：
コーヒー、シュークリーム１個

晩メシ：
ごはん、鶏せせり焼、冷奴、白菜漬け、サラダ（水菜／レタス）和風ドレッシングで

運動：
ウォーキング５km