十一月一日

本日の食事。

朝メシ：
バターロール３、ベーコン入りスクランブルエッグ、コーンスープ、ヨーグルト１個、

ミックスサラダフレンチドレッシングで

昼メシ：
ごはん、ヒレカツ４、ミックスサラダごまドレッシングで、漬け物（大根／たくあん）

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
焼き鯖寿司５、高野豆腐の煮物（豚肉／ねぎ／玉子／人参）、漬け物（大根／たくあん）、

アサリバター

運動：
ウォーキング５km