十一月二十二日

本日の食事。

朝メシ：
トースト１枚、カットパイン、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（キャベツ／レタス／トマト／ハム）和風ドレッシングマヨネーズマスタードで

昼メシ：
ごはん、ふりかけ、冷奴、切り干し大根、白菜漬け、生姜昆布

おやつ：
コーヒー、チーズケーキ２切

晩メシ：
ごはん、クリームシチュー（豚肉／ジャガイモ／人参／ブロッコリー／タマネギ）、

ポテトサラダ、白菜漬け

運動：
ウォーキング５km