十一月二十八日

本日の食事。

朝メシ：
メンチカツロール、照焼チーズバーガー、ポテトサラダ、バナナ１本、コーンスープ、

ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、厚揚げ、ミニ天ぷらそば、辛子明太子、漬け物（白菜／たくあん）

おやつ：
ショートケーキ、コーヒー

晩メシ：
炊き込みごはん、みそ汁（豆腐／わかめ／油揚げ）、豚の味噌漬け、

漬け物（白菜／たくあん）、茹でブロッコリー、ゆで卵、ハム

運動：
ウォーキング５km